#TriathleteLive:Open Water Guru Gerry Rodrigues deler svømmetips

For tilgang til all trenings-, utstyrs- og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Triathlon svømmetrener Gerry Rodrigues fra Tower 26 blir med oss ​​fra hjemmet sitt i Los Angeles, California for å snakke om svømming gjennom pandemien, svare på spørsmålene dine og gi bort noen eksemplarer av den nye boken hans Triathlon Swimming . Se hele Triathlete Live ovenfor og sjekk ut hele serien vår her.

4:01 "For de som ikke har tilgang til bassenget, hva er et regime utenfor bassenget du vil anbefale?"

8:13 "Hvis du har tilgang til svømming i åpent vann, hva er det beste du kan gjøre?"

10:40 «Hvilken prosentandel av den totale treningsplanen din bør vies til svømming?

13:56 "Er det mulig å bli en konkurransedyktig triatlonsvømmer i aldersgruppen hvis du lærer å svømme som voksen?"

15:16 Gerry snakker om fremgangen til den profesjonelle triatleten Cam Wurf.

16:12 «Hvor ofte bør jeg puste? Hver tredje er bra for meg, men hver andre holder meg friskere.»

18:18 "Når du holder pusten, hva skjer med resten av kroppen din?"

20:34 «Bør idrettsutøvere i aldersgruppen lære å puste tosidig? Har du noen tips til de som synes det er vanskelig å puste på den svakere siden?”

25:55 "Hvis teknikken min er solid, hvordan forbedrer jeg hastigheten?"

26:40 «Hva er en av øktene du bør gå til for en fartsøkt?»

29:13 "Hvem er din favorittidrettsutøver du noen gang har trent?"

31:06 Vi annonserer bokutdelingene!

33:10 «Jeg har utholdenhet, men noen ganger sier armene mine «ikke i dag». Hvordan takler jeg det?»

35:39 Gerry snakker om å komme tilbake etter så lang tid borte fra bassenget med COVID-19-pandemien.

36:55 "Hvorfor føles noen svømmebassenger tregere enn andre?"

37:30 Gerry snakker om hvordan man skal nærme seg svømming i en sesong uten løp.

43:28 "Er det bedre å ha en høyere tråkkfrekvens eller en lavere tråkkfrekvens?"

44:28 Gerry snakker om slag per minutt (SPM).

46:44 "Hvordan bestemmer du når du skal svømme over eller under en bølge i en svømmetur i åpent vann?"

50:08 Gerry snakker om ferdighetene som kreves for å komme ut av vannet med store bølger.

51:48 "Noen råd for å puste gjennom hakkete vann i havet?"

52:10 "Hvordan får den gjennomsnittlige personen ned slagmekanikken for å gjøre det riktig?"

53:18 "Hvor mye anbefaler du å sparke?"

54:40 "Hva vil du anbefale for en svømmer som har synkende ben?"

[#TriathleteLive:Open Water Guru Gerry Rodrigues deler svømmetips: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004054170.html ]