4 triatlonveteraner deler sine største multisportfeil

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Fire triveteraner serverer det de skulle ønske de hadde visst da de startet opp. Å presentere fire triatlonfeil du bør unngå.

Er du klar for å lære mer om triatlon? Sjekk ut vår komplette nybegynnerguide.

Triathlon-feil nr. 1:Ikke gå for lenge for tidlig

Ryan Heisler (@r_heisler)

(Aldersgruppetriatlet på 10 år)

"Mange idrettsutøvere føler lokket til å kjøre lengre løp så snart de begynner å trene triatlon. Husk at det er ment å være morsomt, så legg til litt variasjon til racinglivet ditt:sprint og olympiske løp, 5Ks og 10Ks, tidsprøver, cyclocross. Variasjon gjør det morsomt og vil holde deg til racing lenger.

"Den største fordelen er at hvis du bygger fart ved å kjøre kortere konkurranser, kan du overføre det til langdistanseløp, så du bør ikke føle deg forhastet til å kjøre lenge."

Triathlon-feil nr. 2:Velg kvalitet fremfor kvantitet

Cam Wurf (@cjwurf)

(Femte på Kona i 2019; tidligere olympisk roer og profesjonell syklist)

"Aksepter livssituasjonen din og tren deretter. Ikke prøv å brenne lyset i begge ender. Det er bedre å gjøre halvparten av en økt med god kvalitet enn å doble økten som en zombie.

«Det er ingen mirakler på løpsdagen. En Ironman vil utnytte sårbarhetene dine. Hvis du ikke har gravd dypt i treningen, kommer du ikke til å klare det på løpsdagen.»

Triathlon-feil nr. 3:Ikke press gjennom skade

Cate Demet (@tclf68)

(Veteran aldersgruppe triatlet, trener og personlig trener)

«Jeg kan le av det nå, men å løpe et maraton med plantar fasciitt var dumt. Smertene så alltid ut til å forsvinne etter omtrent 13 miles, så jeg tenkte at alt jeg trengte å gjøre var å komme til halvveis og jeg ville klare å fullføre. Det endte med at jeg trakk en hamstring fordi kroppen min prøvde å beskytte føttene mine.

«Noen ganger tror du at du er uovervinnelig, spesielt når du er ny i sporten og tror du kan fortsette å forbedre deg hver gang. Hvis du går gjennom en skade, vil du alltid gjøre det verre. Lytt til kroppen din når den forteller deg noe."

Triathlon-feil #4:Husk at det er deg vs. Du

Melanie McQuaid (@melradcoaching)

(Tre ganger XTERRA verdensmester; nåværende Ironman pro)

"Da jeg var yngre trodde jeg at det å vinne bare handlet om å slå konkurrentene mine og ikke om å prestere på mitt beste. Forskjellen er subtil, men den er viktig. Det gjorde meg utslitt, stresset og stjal gleden for meg i en racingstil jeg elsket (XTERRA).

"Til syvende og sist byttet jeg til racing langbane fordi noe mindre enn å vinne ikke var nok med innstillingen jeg hadde. Nå innser jeg at racing handler om å glede seg over potensialet ditt på dagen. Husk at du kjører deg selv først og konkurransen dernest.»

[4 triatlonveteraner deler sine største multisportfeil: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004054021.html ]