Idrettspsykologi emner

Å bli en eliteidrettsutøverkrever mer enn å eie imponerende fysisk evne . Idrettsutøvere trene kroppen sin til å bli sterkere og raskere , men noen ganger forsømmer sine mentale kapasiteter , men er sannsynlig å forbedre en idrettsutøver mentale ferdighetstrening . Sport psykologer tilby verktøy som tillater utøvere å trene hardere , håndtere følelser og bli ledere . Self- Talk

selvfølelsen er et verktøy vellykkede idrettsutøvere bruker for å motivere og forberede seg til konkurransen . Individuelle mennesker , bevisst og ubevisst , opprettholde en intern dialog med seg selv . Idrettsutøvere kan bruke selvfølelsen på en planlagt , konsekvent og positiv måte å forbedre sine resultater . Ferdigheten ikke forekommer naturlig . En idrettsutøver må utøve selvkontroll over sin selvfølelsen for å gjøre det effektivt . Ifølge University of Alabama - Birmingham , i øyeblikkene før et løp starter , en sprinter trent i selvfølelsen kanskje tror , " Explode ! " En utrent sprinter kan bekymre , "Er jeg klar for dette løpet ? "
Anger Management

Idrettsutøvere som deltar i negative selvfølelsen noen ganger oppleve sinne med seg selv før , under og etter dårlige prestasjoner . Sinnet er ikke brukt på en konstruktiv måte og påvirker utøverens konsentrasjon og mental velvære , forårsaker feil under trening og konkurranser . Ved å bruke positive selvfølelsen å bekrefte heller enn å bagatellisere atletiske evner , kan idrettsutøvere forbedre sine resultater . En positiv aksept kunne være en sprinter tenkning, "Jeg er en smart løper, " eller , " jeg har det gøy å konkurrere . " Idrettsutøvere som ønsker å håndtere sinne bør vurdere hva som gjør dem sinte , hvordan de for tiden avtale med sinne , hvordan de ønsker å håndtere sinne under en konkurranse og positive affirmasjoner å bruke statene Dr. Kay Porter av Foreningen for Applied Sport Psychology .

smerte toleranse

Alle fysiske idretter inneholder elementer av smerte , og det er viktig for de fleste vellykkede idrettsutøvere å ha smerte toleranse . Føler trøtt , føler ubehag og opplever opplevelser av smerte er en del en idrettsutøvers liv . Pushing seg utover grensen er et mål mest vellykkede idrettsutøvere dele , men kan idrettsutøvere opplever negativ trening smerte . Det er viktig for idrettsutøvere å akseptere noen smerte som en del av sporten , men de bør lære å skille mellom positiv og negativ smerte . Opplæring gjennom eller ignorerer en skade kan sette en idrettsutøver fremtid og helse .
Lederskap arkiv

Leaders vanligvis besitter individuelle subjektive, immaterielle kvaliteter som bidrar til deres evne til å lede , men det finnes kvaliteter at de fleste ledere deler det heter Karlene Sugarman på Psych Web . Ledere må være selvsikker , ambisiøs , selvsikker og respektfull . Ledere inspirere sine lagkamerater til å trene hardt og å forplikte seg til teamets mål . Ledere må ha de kvalitetene som de ønsker innlemmet i kulturen i sitt team. En leder må være disiplinert for hans eller hennes team å være disiplinert . Ledere er generelt oppgaveorientert --- opptatt av å få et mål --- samt folk - orienterte --- opptatt av å opprettholde samhold og mellommenneskelig kjemi .


[Idrettspsykologi emner: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004019389.html ]