Topp ti største mentale feil

Nå som sesongen er i gang igjen, fektere over hele landet tørker støv av våpnene og kler seg for en ny sesong. Denne sesongen er spesielt viktig når de olympiske håpefulle får vite om skjebnen deres for å reise til Beijing. Men enten du er en nasjonalt rangert fekter eller du nettopp har begynt å ta kurs, det er tydelig at de fleste fektere er tiltrukket av sporten på grunn av mental trening.

Joseph Mitrani fra Bay Harbor, en ungdomsfekter som ble intervjuet for en artikkel om Summer Nationals i The Miami Herald, la merke til den mentale siden av fekting (Cassola, 2007). Han sa, «Jeg liker strategien, hastighet og mentale aspekter av det hele." Hans far, Raul Mitrani, også bemerket, "Fekting utvikler mental og fysisk beredskap."

Akkurat som det er uendelige mengder bladarbeidsøvelser, det er mange typer mentale ferdigheter å lære. Ikke bli overveldet av å lure på hvor og hvordan du skal begynne. Det er noen mentale ferdigheter som er viktigere enn andre. Denne raske listen er et flott sted å komme i gang. Den skisserer de ti beste mentale feilene som vanligvis gjøres av de fleste fektere. Den neste serien med artikler vil gi deg detaljer om hver enkelt.

Topp ti mentale feil (uten spesiell rekkefølge)

1) Ikke i stand til å konsentrere seg.

Fokus er en stor del av fekting. Gitt at fekting ikke er det eneste i livet ditt, å kunne konsentrere seg kan være en stor oppgave. Hvis du kan lære å konsentrere deg om fekting når du fekter, og ikke bli distrahert av andre ting, da er du på vei mot økt suksess.

2) Prøver å kontrollere det du ikke kan og ikke kontrollere det du kan.

Mange fektere blir distrahert ved å prøve å fikse ting som de absolutt ikke har kontroll over. Det de ikke er klar over er at de kan kanalisere energien sin mot å løse problemet ved å fokusere på det de kan kontrollere.

3) Å ha uvirkelige forventninger.

Dette kan gjøres på to måter:å forvente å vinne eller å forvente å tape. Begge kan være dårlige. Å lære å gjerde uten forventninger kan frigjøre deg fra presset du legger på deg selv for å vinne, eller ikke tape.

4) Unnlatelse av å forberede seg.

Å unnlate å forberede seg er å forberede seg på å mislykkes. Å utvikle en spilleplan er en kritisk del av treningen til enhver konkurrerende fekter. Det kan utgjøre en stor forskjell i dine konkurransedyktige resultater.

5) Ikke ha tillit til spillet ditt.

Fektere uten selvtillit har en tendens til å tro mer på tvilen sin enn på sine egne evner. Sannheten er at selvtillit er hvordan du tenker, hva du fokuserer på, og hvordan du reagerer på situasjoner. Selvtillit har veldig lite med suksess eller fiasko å gjøre.

6) Overtrening.

Fektere har en tendens til å overdrive det og planlegger ikke treningen. Det er også vanlig for fektere å "proppe" treningen rett før en turnering. Dette gjenspeiler dårlig planlegging av sesongen deres.

7) Bekymring for hva andre tenker.

Noen fektere er ofte fastlåst av hva treneren deres, foreldre, og/eller lagkamerater kan tenke på dem. Vi har en tendens til å legge nok press på oss selv; press fra andre er vanligvis ikke nyttig.

8) Ikke å ha en rutine før opptreden.

Trening involverer ikke bare forberedelsene du gjør før turneringen, men også hva du gjør dagen i en turnering.

9) La følelsene dine få det beste ut av deg.

Dette er mye lettere sagt enn gjort. Fekting er en svært kognitiv sport, som kan stimulere hvordan du føler om visse situasjoner og visse personer. Enten du føler sinne, tristhet, eller frustrasjon, Å miste kontrollen over følelsene dine kan utilsiktet legge til hindringer for å oppnå potensialet ditt.

10) La fekting definere hvem du er.

Det er mange fektere som først tenker på seg selv som en fekter, og en person nummer to. Dette kan være et problem når de ikke lever opp til sine selvpåførte forventninger. De kan tenke på seg selv som en fiasko, selv om de mislyktes i fekting på en midlertidig måte. Fekting er bare ett aspekt av livene våre. Å lære at du er en person som gjerder, i stedet for å bare være en fekter, kan være tøft, men viktig, steg.

Denne listen fremhever noen av de vanligste mentale feilene som fektere gjør. Den neste artikkelen i serien vil diskutere å bekymre deg for liv uten fekting mens du fekter.

Referanser:

Cassola, J. (2007, 8. juli). Fekting påvirker hastigheten, strategi. De
Miami Herald, 4.

---

Henvisning

[Topp ti største mentale feil: https://no.sportsfitness.win/sport/fekting/1004042535.html ]