Chris Leiferman og Kennett Peterson:Kona Rookies deler treningshemmelighetene sine

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Amerikanske profesjonelle triatleter Chris Leiferman og Kennett Peterson ble med oss ​​på vårt ukentlige Facebook Live AMA-show på onsdag for å snakke om alt som har med triatlon å gjøre. Chris og Kennett dekket et bredt spekter av emner, inkludert å unngå skader og overtrening, erobre Ironman-distansen og glede seg til deres debuter i Ironman World Championship. Du vil lære mye om langdistansetriatlon i denne spørsmål og svar. Se høydepunkter nedenfor. (P.S. du har til midnatt i kveld (10. juli) til å delta for å vinne Goodr-solbriller levert av JackRabbit.)

Bli med neste onsdag (17. juli) kl. 13.00. MDT for vår Facebook Live AMA med svømmetrener Gerry Rodrigues.

Høydepunkter i AMA vår med Chris Leiferman og Kennett Peterson:

Minutt 1:Hvordan kom du til triatlon?

Minutt 3:Chris snakker om å klare å gå i maraton til en Ironman.

Minutt 3:Kennett og Chris snakker om hvordan de mentalt trener for triatlon.

Minutt 5:Hvem trener du med i Boulder? Trener du alene?

Minutt 5:Hvordan blir du raskere i svømmingen?

Minutt 6:Hvor mye søvn får du hver natt?

Minutt 7:Kennett snakker om å komme seg etter Ironman Boulder.

Minutt 8:Chris og Kennett snakker om en unik opplevelse de hadde med naturen mens de syklet.

Minutt 10:Begge utøverne gir råd til alle som først begynner med sporten.

Minutt 12:Chris og Kennett snakker om viktigheten av å fokusere på egen trening og ikke overdrive. (Finn det som fungerer for deg!)

Minutt 13:Hva er strukturen på treningsuken din?

Minutt 15:Hva holder deg motivert til å prestere godt i sport?

Minutt 17:Kennett og Chris snakker om å feire en Ironman-avslutning.

Minutt 17:Dietten de hver iverksetter måneden før et løp. (Tips:De spiser ganske mye!)

Minutt 20:Hva spiser de kvelden før et løp? Morgenen før?

Minutt 21:Hvordan har du jobbet med svømmeturen din hvis den ikke faller naturlig?

Minutt 22:Hvordan er Kona-oppbyggingen din?

Minutt 23:  Hva er den vanskeligste treningsøkten din? Favoritt? (Begge disse idrettsutøverne elsker de lange turene!)

Minutt 24:Begge utøverne snakker om den vanskeligste delen av Ironman. (Svarene er sannsynligvis de samme som dine!)

Minutt 25:Hva er ditt "hvorfor"?

Minutt 27:Kennett og Chris snakker om å unngå skade.

Minutt 28:Har du en trener?

Minutt 29:Synes du nye utøvere bør ha en trener?

Minutt 31:Begge utøverne kommenterer konseptet med trening etter en PR. (Gå etter den store forestillingen, ikke den store tiden!)

Minutt 33:Riktig type løpetrening å gjøre slik at du ikke trenger å gå i et løp.

Minutt 34:Begge utøverne kommenterer sine favorittdistanser.

12:35 Kennett og Chris snakker om å dra til Kona som underdog-atleter.

12:36 Begge deler hvordan resten av sesongen deres ser ut.

12:37 Kennett snakker om overgangen fra å være proffsyklist til proff triatlet. «Det er to forskjellige typer lidelse.»

[Chris Leiferman og Kennett Peterson:Kona Rookies deler treningshemmelighetene sine: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004053864.html ]