Tips og triks fra en av Triathlons raskeste svømmere

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Denne sommerfuglen som ble langdistansesvømmer som ble Ironman imponerte verden da hun ble nummer to i Kona-debuten i fjor. Hennes ikke-så-hemmelige våpen:en mordersvøm. Lucy Charles sin lynraske 2,4 mil-tid på 48:48 satte henne i løpet av sekunder fra de beste mannlige proffene og mer enn fire minutter foran den endelige vinneren Daniela Ryf, som brukte mye av sykkelen på å prøve å ta igjen underskuddet. Nedenfor finner du Charles sine beste tips for å krangle utstyr og bli en supersvømmer.

RELATERT – 2018 triatletkjøperveiledning:våtdrakter for kvinner

Bli med i en klubb
Hovedsaken med svømming er å prøve å gjøre det så interessant som mulig. Finn en gruppe mestersvømmere eller triatletsvømmere, så det gjør det litt mer sosialt, og du har et mer konkurranseelement. Det gjør det litt mer spennende.

Ha en plan
Jeg har egentlig aldri ønsket å komme i bassenget klokken 5 om morgenen, men det er så mye lettere hvis du har en trener som forteller deg hva du skal gjøre eller har planlagt en økt. Du vil bli mer motivert til å komme inn og knuse økten.

Gå for maksimal fleksibilitet
Du vil ikke ha en våtdrakt som er for begrensende for skuldrene dine, fordi det er der du skal få mest mulig kraft fra slaget.

Sett inn meter før du løper
Våtdrakter er ikke den mest komfortable nye; du vil bruke litt tid på dem før du løper.

Kjenn dine svakheter
Våtdrakter er veldig individuelle for personen. Så hvis du har noen som sliter med at bena synker, vil de ha noe mer flytende i benet.

RELATERT:Triathlon svømmetips for alle nivåer

[Tips og triks fra en av Triathlons raskeste svømmere: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004053490.html ]