Hvordan å gjøre det kulestøt Spin Technique

Shot puttere stå i en sirkel som er sju meter i diameter og kaste , eller "satt ", en heavy metal ball . Begynnelsen kastere stå på forsiden av sirkelen og bare dytte ballen ut og opp i en teknikk som kalles " stående kaste ", men skuddet går lenger når alle sirkelen brukes til å øke Kasterens momentum . En måte å lette skudd før du flytter din hånd er en teknikk som kalles " gli ", der utøveren står på baksiden av sirkelen med ryggen før de eksploderer til forsiden av sirkelen . En mer nyutviklet teknikk som kalles " spin ", der de skutt putter ligner spinning metning brukes av hammer og diskos kastere . Du trenger
Shot
skutt sette sirkel på
Vis flere instruksjoner
en

Skyv skutt inn i siden av halsen like foran og under din høyre øre hvis du er en høyrehendt kaster .
to

Stå fortsatt vendt mot baksiden sentrum av sirkelen med tærne 3 tommer inne i sirkelen . Høyre hånd kastere skal rotere begge skuldrene klokken bak sirkelen kanten som sin venstre arm svinger over hele kroppen .
3

Shift all din vekt og vekten av skuddet til venstre fot som din venstre arm fortsetter sin sweep . Samtidig bøy venstre kne slik at venstre lår er nesten parallelt med bakken .
4

Fokuser dine øyne på venstre hånd som det feier . Begynn å skru mot klokken .
5

Pivot på venstre tå og drive din høyre hofte over sirkelen . Føre med innsiden av høyre hæl .
6

Ta et effekttrinn ( kastere kaller det en sprinter er steg ) mot venstre side av sirkelen med høyre fot Plant tærne på høyre fot og fortsette å spinne. La overkroppen til å ligge etter føttene .
7

Plant din venstre fot mot styret på forsiden av sirkelen og Crouch litt . Som overkroppen begynner å fange føttene samtidig rette bena og presse skuddet opp og vekk fra kroppen din .
8

Slipp skutt og la momentum til å snu ryggen til kast.


[Hvordan å gjøre det kulestøt Spin Technique: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004019398.html ]