Hvordan skrive en kontrakt med deg selv

Kan en kontrakt hjelpe deg å være ansvarlig overfor deg selv for de tingene du har tenkt å gjøre . Når du forbereder din kontrakt , være konkret og realistisk . Les kontrakten din daglig for å minne deg selv på din forpliktelse til deg selv og dine mål . Prosessen med å skrive kontrakt din kan hjelpe deg med å identifisere hindringer holde deg fra å oppnå målet ditt . Når du har identifisert disse hindringene , kan du utvikle strategier for å fjerne dem fra banen . Instruksjoner
en

Identifiser mål du ønsker å oppnå. Et mål er et resultat eller prestasjon mot som du tar sikte på din innsats . Mål kan være store eller små , ​​komplisert eller enkel . Du kan sette et mål å fullføre college , gå ned i vekt eller for å komme til klassen på tid hver dag i en uke .
To

Skriv ut en trinn-for - trinn handlingsplan for å fullføre målet . For eksempel , hvis målet ditt er å løpe maraton , kan første skritt være å kjøpe joggesko , det andre trinnet kan være å kartlegge en rute å kjøre og det tredje trinnet kan være å kjøre
< . br > 3

Identifisere og skrive ut en liste over alle de hindringer som har stoppet deg fra å oppnå dette målet i det siste . Eksempler på hindringer inkluderer sommel , dårlig tid ledelse og arbeidsordning . Skriv mottiltak til disse hindringene slik at når de kommer opp igjen , har du en måte å fjerne hindringer for dine mål .
4

Identifisere og skrive ut fordelene ved å oppnå målet ditt . For eksempel , hvis målet ditt er å en maraton , kan en side fordel være bedre kondisjon eller vekttap
5

Skriv oppstilling over dine mål

Eksempel : . .

jeg , ____________________________ , herved enige og forplikte seg til å ta følgende skritt for å oppnå mine mål til [ insert mål ] .
6

Skriv trinnene du vil ta for å oppnå målet ditt i neste avsnitt .
7

Skriv ut mottiltak til dine hindringer i finalen ledd.
8

Inkluder en linje nederst på kontrakten for signaturen .

9

Sign kontrakten . Les det så ofte som nødvendig for å holde deg på kurs for å oppnå målene dine .


[Hvordan skrive en kontrakt med deg selv: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004019399.html ]