Slik praksis Kaster Teknikker

kan Riktig kasteteknikkerhjelpe ta spillet til neste nivå . Kasting er avgjørende for idretter som baseball og fotball , og praksis er det viktigste aspektet av å lære å gjøre det riktig . Når du lærer det grunnleggende fra trenere og andre som er involvert i disse idrettene du kan arbeide for å forbedre teknikken . Hva du trenger , Ball ( baseball eller fotball )
Baseball hanske
pappbit
Tire på
Vis flere instruksjoner
en

Snakk med en coach eller erfarne venner og familiemedlemmer om tips for bedre teknikk . Lytt til hva de har å si og øve på metoder som de beskriver. Video eksempler på riktig kaste teknikker kan også brukes til undervisning . De kan bli funnet på bokhandlere , sportsbutikker og på internett .
To

Stretch før du begynner å øve for å holde musklene friske. Varm opp når du begynner , som betyr å kaste kortere avstander i minst 10 til 20 minutter .
3

Stå med bena på siden av din kastearmen plantet og gå andre beinet fremover . Når du går , rotere skulderen av din kastearmen før du slipper ballen .
4

Sett opp et mål for å forbedre ditt mål når du kaster . Du kan bruke et dekk eller et stykke papp festet til et tre . Det er også profesjonelle produkter som måler hastighet og sikte når en ball er kastet .
5

Øv kaster med andre. Prøv å gradvis øke avstanden som du kaster ballen og hastigheten som det er kastet . Har partneren din kaster ballen høyt , lavt og utenfor sentrum slik at du kan øve fange den og bli kvitt det raskt .
6

Øv holde håndleddet spent når man kaster en fotball og la albuen til å lede innkastet . Håndleddet skal ikke endre vinkler når ballen blir utgitt . Bruk riktig oppfølging gjennom , noe som betyr å holde øye på målet hele tiden og flytte kastearmen og på siden av kroppen din fremover mens du kaster .


[Slik praksis Kaster Teknikker: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004019397.html ]