Hvordan Wrestle på Mat

En av de største testene av atletiske , styrke , utholdenhet og besluttsomhet er sporten amatør bryting . Når du står overfor ned motstanderen på matten klar til å engasjere seg i en hard kamp av ferdigheter , må du ha en beherskelse av grunnleggende teknikker for å sikre seieren . De to viktigste teknikker som alle amatører brytere må ha i sitt arsenal er skutt og dobbel - etappe Takedown . Du trenger
Wrestling hjelm
Wrestling Mat
Wrestling sko
sparringspartner på
Vis flere Instruksjoner arkiv Sette opp Shot
1 < p > den første teknikken du trenger for å mestre kalles skuddet . Først lavere nivå ved å bøye knærne . Bøye knærne gjør det mulig å komme seg rundt partnerens hender , som er hans første forsvarslinjen for å blokkere din Takedown .
To

Ta et stort skritt fremover med bly foten . For de fleste personer som er høyrehendt vil dette være din venstre fot . Hvis du er venstrehendt vil det være din høyre fot.
3

Nå må du slippe kneet på bly beinet ned til matten . Du må bruke en drivende , flytende bevegelse for å få bevegelsen av raskt og effektivt .
4

Etter at du har tatt din føre beinet kneet til matten vil du ønsker å følge det opp ved å slippe høyre kne til matten . Din bly ben vil dukke opp utenfor matten , og du vil stå på kne på høyre kne . Skuddet er fullført .
Dobbelt Leg Takedown
5

Gjør et forsøk som skissert i avsnittet over . Sørg for at trinnet er mot området mellom partnerens ben .
6 p Som du kjører knærne til matten under bildet ditt legger hodet på utsiden hip av partneren din .

7

Ta begge armene og pakk dem rundt partnerens ben . Du vil ønske å ta dem enten rett på baksiden av knærne eller like over baksiden av kneet .
8

Pop hoftene og kjøre kroppen din fremover . Du vil selvsagt kjøre mot retning hodet ditt er vendt . Som momentum og kraft av skudd kolliderer med partneren din at han eller hun vil falle til matten .


[Hvordan Wrestle på Mat: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004018152.html ]