Hvordan organisere Cheerleading Practice

Siden 1970-tallet har cheerleading blitt tatt på alvor som en konkurranseidrett i verden av high school og kollegiale friidrett . Cheerleaders så unge som fem har sluttet squads over hele landet som populariteten til denne sporten vokser . Som trener eller kaptein på en cheerleading troppen , er det viktig at du organisere din cheerleading praksis i henhold til troppen ferdighetsnivå og mål . Instruksjoner
Organiser praksis for troppen arkiv en

Plan grunnleggende strekninger , hopp og enkelt nivå pyramidene for en begynnelse eller nybegynner troppen .
To

Graduate til flere pyramider og utvidede stunts for erfarne cheerleaders . Eksempler inkluderer kurv kaster , kaste til frihet strekninger og helikopter kronglete gangene .
3

Space ut praksis tid for å unngå fysisk utmattelse . Praksis bør holdes ikke mer enn fire ganger i uken og 3 til 4 timer om gangen .
4

Gi vann pauser hvert 45 minutt for å holde troppen hydrert og energisk.
5

Organiser praksis i en gymsal komplett med full dekning bryting matter eller utendørs i varmt vær på mykt gress . Øve på harde bakken og avdekket gym gulv blir ofte ansett som ulovlig av de fleste statlige cheerleading regler .
6

Organiser praksis tid for å tillate tilstrekkelig forberedelse . Den generelle tommelfingerregel er at cheerleading praksis bør vanligvis begynne på samme tid som sporten sesongen . For eksempel , bør fotball cheerleaders begynne praksis samtidig som fotballspillere gjør.
Forbedre praksisen fører
7

Bring i utenfor gjeste trenere eller trenere til å utvikle spesifikke områder av styrken i troppen . Dette kan omfatte vekt trenere , yoga instruktører eller stunt spesialister .
8

delta cheerleading camp i sommermånedene for å lære nye praksis teknikker og metoder for å organisere troppen rutiner .



[Hvordan organisere Cheerleading Practice: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Cheerleading/1004004846.html ]