Hvordan trene for Professional Boxing

Profesjonell boksing krever utrolig utholdenhet , styrke, utholdenhet og fokus . Det er så mye mer enn bare handle om to motstandere sparring ; sporten krever intens trening og voldsom besluttsomhet . Hvis du fullt ut forstår alt dette og fortsatt ønsker å bokse konkurransedyktig i et profesjonelt miljø , så det er på tide å få til å fungere på det grunnleggende . Nedenfor finner du noen tips for å få deg inn i beste kjempe form av livet ditt . Instruksjoner
en

Foreta justeringer i kostholdet ditt . Å bokse konkurransedyktig , må du være sortert i en vektklasse . Hvis du ønsker å slanke seg og konkurrere i en lavere vektklasse , må du redusere mengden kalorier du forbruker hver dag mens du trener mer . Hvis du ønsker å bulk opp , må du forbruke mer kalorier og trene slik at energien omdannes til muskler .
To

bygge styrke i overkroppen . Mens justere til dine nye kostvaner , trene hver dag for å øke styrken i armene , skuldre , bryst, rygg og magemusklene . Frie vekter vil gi de beste resultatene , men maskinene vil hjelpe så godt. Trene forskjellige muskelgrupper hver dag og aldri fungere på samme musklene to dager på rad , da de vil trenge tid til å gro etter hver treningsøkt .
3

Våkn opp tidlig og kjøre som du har aldri kjørt før . Profesjonelle boksere må opprettholde en intens puls for begrensede tidsintervaller , mens i ringen , så tilbringe morgenen utfører intense anaerob øvelser for å forberede deg . Prøv sprinting så raskt som kroppen din vil gi rom for to til tre minutter , deretter hvile og gjenta prosessen flere ganger . Kroppen din vil fortelle deg når du ikke kan håndtere noe mer . Press deg selv til det ytterste , men ikke overanstrenger seg .
4

Practice . Det virker selvforklarende, men boksing handler like mye om teknikk som det er om fitness . Et par dager hver uke , bruke tid på å trene bag punching , shadowboxing og sparring med en levende partner . Fokuser på din form og veksler mellom forskjellige typer slag og jabs . Før lang tid , vil du være klar til å treffe ringen med proffene .


[Hvordan trene for Professional Boxing: https://no.sportsfitness.win/Tilskuersport/Pro-Boxing/1004002587.html ]