Hvordan å gjøre Cheerleading Basket kaster

Evnen til å utføre kurv kaster er reservert for middels til avanserte nivå cheerleading squads . Det regnes som et stunt , og bør kun utføres etter flere praksis under veiledning av en erfaren trener eller instruktør . Basket kaster innlemme ferdighetene til baser, flyers , hvalbåter og spotters . Du trenger
Cheerleading trener eller instruktør
To spotters arkiv Gulv med matter
middels eller avansert nivå flyer
To til tre baser arkiv En til to catcher

Vis mer Instruksjoner arkiv Do Cheerleading Basket kaster
en

Samle minst to baser , en catcher , to spotters og en flyer . Flyger er lagsmedlem som kastet opp i luften . Hun må være lett, fleksibel og ha plettfri balanse .
To

Linje baser og hvalbåtene opp rundt flyer mot hverandre. Basene må være sterk , stabil , balansert og fokusert . Hvalbåtene må oppleves ved å følge med på fangsten slik flyer ikke lide noen whiplash -liknende skader .
3

Tillat baser for å ta tak i hverandres håndledd for å skape en plattform , eller "kurv ", for flyer å stå på .
4

rett inn base eller en av hvalbåtene til å plassere en hånd på flyer rygg og den andre like under hennes rumpe .
5

Count sammen som flyer grep de to side baser ' skuldre . På den angitte teller, alle tre baser kaste flyer i luften rett oppover .
6

Be flyger å utføre en positur . Når brosjyren er i luften , bør hun utføre en tuck , gjedde , spredt eagle , toe -touch eller knipser . Det bør være spotters rundt til alle tider , bare i tilfelle flyer faller eller er ute av sync med hvalbåtene og baser .
7

Har flyer sitte i hennes nedstigning i vuggestilling for en trygg fange . Armene skal være ute i en " T "-stilling for basene å hente .
8

Plasser baser og hvalbåtene i en sirkel med armene opp , klar til å fange flyer . Baksiden fanger bør plassere sine hender på flyer rygg og rumpe for å få støtte . Basene deretter dra forsiktig i flyer frem til hennes føtter .


[Hvordan å gjøre Cheerleading Basket kaster: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004030855.html ]