Hvordan å gjøre en Liberty i Cheerleading

Beslutningen om å fremme et hurrarop troppen til nivået for å kunne gjøre en frihet montere er en imponerende og spektakulære stunt . Dette stuntet krever minst tre baser og en flyger , og innebærer baser løfte flyer over skulderhøyde. Når det gjøres riktig , er en frihet dramatisk og oppsiktsvekkende . Du trenger
Tre baser
Erfarne cheerleading trener eller instruktør
En flyer
Gulvmatter på
Vis flere Instruksjoner arkiv Base Basics
en < p > Plasser føttene skulder bredde hverandre for balanse . Ditt ansvar er å løfte , kaste og hold flyer , så du må være stabil hele tiden .
To

Hold kontakt med flyer til alle tider , både verbalt og fysisk.

3

enige om en nedtellingsmetodefør å løfte eller senke en flyer .
Flyer Basics
4

Hold knærne i en låst posisjon slik at bena holder seg rette . Hvis bena løsner det er nesten umulig for den basen for å holde deg oppe .
5

Hold ryggen rett og ikke lene seg fremover eller bakover . Basen vil være i stand til å balansere deg bedre på denne måten .
6

Beveg armene i en flytende, glatt herregården . Det er viktig at alt du gjør er kalkulert og skarp å hindre wobbling eller fallende .
Har en Liberty i Cheerleading
7

Bruk tre baser og en flyer for å forberede seg stuntet .
8

La de to baser på siden for å ta tak i en av de flyer ben (nær ankelen ) . Den tredje basen vil være bak flyer og plassere den ene hånden rett under flyer i baken og den andre på flyer legg for støtte .
9

Alle tre baser skal da løfte flyer opp , med ryggen basen skyve begge hender til støtte for kalv og de ​​to side baser som støtter bunnen av en av flyer ben .
10

flyer bør bøye det ene benet slik at tærne berører straight leg kneet og plassere armene i en " V"-posisjon høyt over hodet hennes ( se Ressurser nedenfor ) .


[Hvordan å gjøre en Liberty i Cheerleading: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004030854.html ]