Hvordan å gjøre en Scorpion i Cheerleading
en
Strekk korsryggen og hamstrings . Gjør skorpionen krever en ekstrem mengde av fleksibilitet . Løsne og varme opp disse musklene før du prøver å gjøre dette cheerleading stunt .
To
Utfør en splitt , med det ene benet rett ut foran deg , kne og tær vendt opp . Ryggen beinet skal strekkes ut bak deg , med kneet og tærne vendt mot gulvet .
3
Arch ryggen og lene tilbake mot ryggen beinet . Bøy kneet på ryggen beinet for å få foten opp mot hodet. Sørg for at ryggen beinet er rett ut bak deg , ikke av på den ene siden .
4
Bruk hånden til å trekke foten mot hodet ditt , hvis det er nødvendig . Hold denne posisjonen . Ideen er å ligne en skorpion , med hevet ben bak deg likner stinger .
5
Hold forfoten låst rett gjennom dette stuntet .
[Hvordan å gjøre en Scorpion i Cheerleading: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004030831.html ]