Slik utfører du en Full Twisting Layout
en
Begynn i hjørnet av en gymnastikk gulvet eller på slutten av en lang tumbling matte .
To
Foreta en løpende start og utføre en Cartwheel som flytter inn en back flip å få momentum som trengs for å utføre den fullstendige kronglete layout .
3
Slipp høyre skulder først og snu hodet for å møte den rette .
4 < p > Gjenta trinn 3 med venstre skulder , og bevege venstre hånd over slik at det er i nærheten av din høyre hofte . Disse skulder drops og hode rotasjon skaper full vri på volte .
5
Rett skuldrene og heve armene for å stoppe vri og stoppe momentum slik at du kan lande oppsettet .
[Slik utfører du en Full Twisting Layout: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004030829.html ]