Hvordan å gjøre en eneste Kick Basket Toss

En kurv kaste er en avansert stunt i cheerleading og en single- spark kurv kaste er enda mer komplisert . Øve og utfører stunt kan være farlig uten trening og krever et tilstrekkelig antall spotting assistenter til å fange utøveren hvis hun skulle falle . En enkelt - spark kurv kaste skiller seg fra den tradisjonelle toe -touch kurv kaste i at den har en Stor sjanse i stedet for et hopp skjema . The American Association of Cheerleading Trenere og administratorer forbyr kurv kaster for elementære gjennom ungdomsskolen squads og på ikke - samanfletta overflater , så gjennom Betegnelser før du utfører single- spark kurv gangene . Du trenger arkiv Gym matter på
Vis flere Instruksjoner
en

Plasser de to side baser ca 2 meter fra hverandre og mot hverandre . De to baser sperre sine hender for å danne en kurv ved å gripe sin egen rett håndledd med venstre hånd , og samtidig holde grep om sitt eget håndledd , bruke høyre hånd til å holde venstre håndleddet på hver partner basen .

2

Be flyer å plassere hennes høyre fot på høyre side av baser ' hånd kurv og hendene hennes fast på skuldrene av baser . Plasser tilbake spotter , slik at hun står rett bak flyer og hennes hender er rundt flyer midje . En valgfri foran spotter plasserer hendene under basene ' hånd kurv for ekstra støtte .
3

Request tilskuere å få øye på hele stunt gruppen for ytterligere sikkerhetstiltak og å fange flyer hvis hun skulle falle utenfor basene ' rekkevidde. Telle en åtte teller til klar stunt gruppen og fortelle gruppen hva som forventes av dem alle i løpet av hver av de åtte teller
4

Count 1 - . Den stunt gruppe enten tar eller holder klar posisjon angitt i trinn 1 og 2

Count 2 - . gruppen innehar stillingen får klar for myntkastet
5

Count 3 - . medlemmer stunt gruppe bøye knærne for å senke seg på plass , hvis ikke gjort det allerede . Baksiden spotter bistår flyer i å hoppe ned og opp i baser ' hånd kurv

Count 4 - . Den flyer hopper inn i kurven mens basene bøye knærne litt mer og sprette flyer i luften . Baksiden spotter plasserer hendene under flyer rumpeballer og presser henne rett opp mens du flyr . Fronten spotter presser direkte opp under basene ' hånd kurv
6

Count 5 - . Flyger er kastet opp i luften , og hun treffer en høy V posisjon med armene mens hennes ben spark opp for å møte armene . Ikke la flyer å lene seg over å ta på foten , men la foten komme opp å berøre hånden

Count 6 - . Flyger er kjærtegnes av baser og tilbake spotter fanger flyer skuldre og hode etter sette armene under flyer i armhulene . Alle medlemmer stunt gruppe bøye knærne som flyer lander i armene
7

Count 7 - . Den stunt gruppen holder vuggestilling og gjenoppretter

Count 8 - . Skyv flyger ut av holderen stilling og ned på bakken .


[Hvordan å gjøre en eneste Kick Basket Toss: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004018730.html ]