Hvordan lære selvforsvar

Av alt jeg blir spurt om kampsport, tenker jeg:"Hvordan lærer du selvforsvar" og "Hvordan lærer du å kjempe," er de to vanligste tingene folk spør. Til alle som ønsker å lære å forsvare seg, vil jeg først si, gratulerer med første steg. Krav Maga kan noen ganger føles skremmende, spesielt hvis du er en overlevende av noen form for vold. Selv om du aldri har blitt tiltalt, men ønsker å ta de nødvendige forholdsreglene for å bli tryggere, kan Krav Maga virke overveldende. Du har de tekniske kampene med slag, spark, knær og albuer, så er det aggresjonsøvelsene, utmattelsesøvelsene, defensive taktikkene og stressøvelsene som alle vil teste tankegangen din og kan føre til at du går inn i kamp- eller flymodus, og til slutt er det den potensielle følelsesmessige katarsisen som følger med de mentale hindringene du overvinner hver gang du trener. Å bestemme seg for å lære å forsvare seg selv er et stort skritt og bør ikke tas lett på!

Hvordan ikke lære selvforsvar

Dessverre ender de fleste som er interessert i å lære å forsvare seg opp med å google "Hvordan lære selvforsvar" og bare klikke på det første som dukker opp.

For de som går det "ekstra skrittet", kan de lese noen av anmeldelsene på nettet og se etter ting som "Rene, vennlige instruktører og god kundeservice!" Noen kan til og med gå så langt som å se på nettsidene til to forskjellige steder og deretter velge den med de fineste bildene.

Ingen av disse vil fortelle deg noe om kunnskapen, erfaringen og ferdighetene til instruktøren(e) som skal lære deg disse livreddende ferdighetene, hvis det noen gang faktisk er nødvendig.

Selv om det er veldig viktige ting å se etter i forhold til miljøet, forteller det deg absolutt ingenting om instruktørens kunnskap og erfaring når det kommer til faktisk selvforsvar. Dette er også et vanlig dilemma for andre kampsporter som brasiliansk Jiu Jitsu, kickboksing, boksing, osv., men denne naturlige menneskelige snarveien kan potensielt koste deg livet hvis du blir undervist av en instruktør som er dårlig, nybegynner eller ikke har gjort det. fortsatte sitt selvforsvar og kamptrening. Siden brasiliansk Jiu Jitsu, kickboksing og boksing er sport, kan du vanligvis bedømme ut fra noens utmerkelser om de er troverdige eller ikke.

Det er ikke mulig å gjøre med selvforsvar i seg selv, så i stedet må du ofte ta instruktørens ord for det. Eller enda verre, internetts ord for det. Etter min mening er det ikke en fin måte å betro noen med så viktige ferdigheter som selvforsvar egentlig er. Hvis du skal ta deg tid til å lære realistisk gateselvforsvar og hvordan du kjemper tilbake, vil du være sikker på at det du lærer er virkelig nyttig i en virkelig situasjon og hvem personen som gir det er.

Kamping og selvforsvar

Ofte bruker jeg selvforsvar og lærer å kjempe om hverandre, og noen ganger vil en person svare med:"Å, jeg er ikke ute etter å lære å kjempe, jeg vil bare lære å forsvare meg selv." Dette er enda mer vanlig når det gjelder kvinners selvforsvarstimer. Det du må huske er at Krav Maga ble utviklet i et fiendtlig miljø og dens eneste formål er å være effektiv uansett størrelsen på motstanderen. Et eller annet sted i etterkant ble dette kjerneprinsippet til Krav Maga utvannet. Mange ganger har nye studenter en felles frykt for aggresjon.

Her er problemet:det er ikke noe selvforsvar uten å lære å kjempe. En ekte selvforsvarssituasjon kan bare unnslippes med litt grunnleggende kampkunnskap, som er like viktig som selvforsvarsdelen i seg selv! Derfor må vi forstå at vi også må trene opp tankesettet vårt til å være villige til å slå og slå tilbake!

Kvinner eller foreldre til jenter vil google noe i retning av «kvinners selvforsvarskurs i nærheten av meg». Ofte når deltakerne deltar på en slik klasse, seminar eller workshop, har deltakerne ingen anelse om hvilken stil av kampsport eller selvforsvarssystem som ble undervist. I mange tilfeller var det en lokal Tae Kwon Do-skole som var vertskap for selvforsvarsseminaret, som inkluderte hvordan man kunne komme seg ut av håndleddsutløsninger og brettbrudd, som er like gunstig for selvforsvar som å spille tennis. Med all respekt for Tae Kwon Do, som har noen av verdens beste kampsportutøvere, er det rett og slett ikke en stil som fungerer godt for selvforsvar. Poenget mitt er; hvis ekte selvforsvar er det du leter etter, sørg for at det er faktisk selvforsvar du lærer. Jeg vil bare presisere at enhver og all ekte kampsport der du lærer hvordan du faktisk kjemper, som boksing, kickboksing, Muay Thai, BJJ og MMA åpenbart også vil gi deg en stor fordel i et virkelighetsscenario.

Hvordan finne de beste selvforsvarsinstruktørene

Vi har dekket utfordringene folk møter når de finner troverdige og legitime Krav Maga- og selvforsvarsinstruktører og skoler, så hvordan vet du om din potensielle instruktør er kunnskapsrik og dyktig i selvforsvar?

Siden Krav Maga ikke er en sport, er det litt mer komplisert enn å se på utmerkelser eller vunne medaljer. Krav Maga vil aldri bli en sport fordi sport har regler. Når det er regler, er det grenser og i en selvforsvarssituasjon kan du ikke begrense deg selv. Du må komme deg ut så trygt og så raskt som mulig.

Når du ser etter skoler eller instruktører, enten du er i ditt område eller på nettet, vil du undersøke følgende:

• Hvem var lærerne og mentorene til denne instruktøren? Ble de undervist av Joe Shmoe nede i gaten i kjelleren, eller ble de gitt beltet av en legitim Krav Maga-organisasjon? Hvor nær er den organisasjonen til Imi Lichtenfeld (grunnlegger og skaper av Krav Maga)?
• Hvilket belte er instruktøren i Krav Maga? Det er syv belter i Krav Maga; hvit, gul, oransje, grønn, blå, brun og svart. Så er det grader av svarte belter. Hvis det er en instruktør som underviser i selvforsvar, men han selv bare er et grønt belte og han ikke aktivt følger opplæring på høyere nivå under en annen mentor eller instruktør, er det et rødt flagg.
• Har selvforsvarsinstruktøren opplæring eller erfaring fra militær eller rettshåndhevelse?
• Har selvforsvarsinstruktøren noen kamperfaring?
• Er de ydmyke og tålmodige når det gjelder å forklare teknikker, og kjenner de nyansene til hvorfor spesifikke defensive og bekjempende taktikker gjøres slik de er gjort, eller blir de defensive og korte? Dette er mer en myk forutsetning for instruktører fordi det er mye mer subjektivt, men likevel viktig å merke seg. Hvis instruktøren din ikke er i stand til eller ikke vil forklare de nyanserte detaljene om HVORFOR du gjør en teknikk på en bestemt måte, eller hvorfor den er overlegen en annen, er det et tegn på at du ikke er trygg på håndverket eller ikke har nok erfaring til å ha en dyp forståelse av selvforsvarsteknikker i det virkelige liv.

Selvforsvarstrening personlig og online

Tradisjonelt ville måten vi ville lære selvforsvar på være å slå opp de lokale kampsport- og selvforsvarsakademiene og gå dit to til tre ganger i uken og ta en viss mengde klasser for en viss tid for hvert belte.

Det som er så utrolig med verden i dag er at du ikke engang trenger å ha et faktisk selvforsvar eller kampsportsenter i ditt område på grunn av internett. For eksempel lar www.YourKravMaga.com deg begynne å trene direkte fra stua! Du kan trene når du vil, og du kan gjøre det fra hvor som helst, selv når du er på reise. Enda bedre, du kan virkelig fokusere på det du trenger å jobbe med, siden du ikke trenger å følge med i leksjonsplanen laget av instruktøren for dagen. Du får designe din egen selvforsvarstime!

Du kan også lære mange andre kampstiler fra nettkurs på samme måte, som Muay Thai, BJJ og boksing. Bare sørg for å undersøke instruktørens troverdighet. For YourKravMaga er det definitivt bedre å ha en ekte treningspartner, men du kan også trene på egenhånd. Men ville det ikke vært flott hvis venner og familie kunne lære sammen med deg også? Alt du trenger for å komme i gang med online selvforsvarstrening er et rom, noen pads og en partner!

#1 ting du trenger for å lære selvforsvar

Til syvende og sist, enten du lærer Krav Maga personlig eller online, er konsistens den største forskjellen i ferdighetene dine og evnen til å forsvare deg selv. Jeg kan ikke understreke nok hvor viktig konsistens og repetisjon er. Du kan ikke, kan ikke, lære noe fra bare å se eller lese. Du må faktisk gjøre bevegelsene for å skape de nevrologiske banene i hjernen din, slik at den ønskede responsen på et faktisk angrep skjer. Dette er grunnen til at selvforsvarsseminarer en dag ikke er effektive. Jeg elsker å holde selvforsvarsseminarer fordi det er en fantastisk måte å engasjere studenter som er på gjerdet. Det er et lavt engasjement fra deltakerne, så selv om de er skremt, vil de sannsynligvis delta, og da er det min jobb å vise dem verdien og styrkingen til Krav Maga, men virkeligheten er at du ikke vil lære hvordan du forsvarer deg selv på en times seminar. Det er urimelig for noen å gå ut av et selvforsvarsverksted eller seminar og tro at de har ferdighetene til å forsvare seg selv i ett eller to scenarier. Jeg har brukt den største delen av livet mitt på å lære disse ferdighetene, og jeg lærer stadig og forbedrer meg på det jeg vet. Jeg forventer ikke at noen av elevene mine skal ha den samme intense lidenskapen for Krav Maga og kampsport som jeg gjør, men hvis det er noe jeg kan imponere på deg er det at du MÅ bruke tid, energi og krefter på å lære hvordan å forsvare deg selv hvis du faktisk ønsker å lære å forsvare deg selv. Dine ferdigheter, selvtillit, myndighet og resultater vil stå i direkte forhold til treningskonsistensen din.

En annen måte å ikke lære selvforsvar er gjennom Tik Tok og instagramvideoer. Dessverre er det massevis av svindel på sosiale medieplattformer som legger ut vakre videoer av prangende og kule teknikker som garantert vil få deg til å skade deg eller enda verre, drept. Når du har startet treningen og du kan skille mellom de sanne ekspertene på selvforsvar og kamp, ​​er det flott å få tilleggsinformasjon gjennom sosiale medieplattformer, men det er viktig å kunne vite hva du leter etter.

Men selv utstyrt med denne informasjonen, vil ingenting endre seg før du tar det første steget, så kom i gang ved å bestemme hvordan du skal lære selvforsvar:personlig eller online eller en hybridform, inkludert begge deler. Gjør research og deretter:Kom i gang!

[Hvordan lære selvforsvar: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Krav-Maga/1004052053.html ]