Hvordan lære Capoeira Selvforsvar

capoeira er en dynamisk brasiliansk kampsport med røtter i Angola som kombinerer musikk og sparring . Til en observatør , vises capoeiristas å bli danser . De er virkelig engasjert i et lagspill teknikk og strategi som inkluderer vakkert væske akrobatisk lek , finter , knep , sweeps , spark , og butter . Selv om capoeira kan brukes i selvforsvar , er målet ikke å skade , men for å holde spillet i live . Instruksjoner
en

Finn en klasse . Hvis du er ukjent med capoeira , er det trening og ytelse DVDer og gratis online videoklipp vise - foringsrør handlingen . Også , kan du observere en klasse eller delta på en live-opptreden . Capoeira er for menn og kvinner i alle aldre . Men det gjør det krever en betydelig grad av atletiske evner . Når du har bestemt dette er for deg , finne ut nøyaktig hva du ønsker fra opplevelsen . Capoeira skoler kan tilby full opplæring i ikke bare selvforsvar bevegelse, men også de kulturelle aspekter av kampsport . Dette inkluderer avspilling av tilhørende instrumenter , sang, filosofiske undertoner , og historie . Elevprestasjoner gjennom dette iscenesatt mentoring prosessen er symbolisert ved forskjellige fargebelter. Motsatt kan treningssentre begrense sin instruksjon til multi - level capoeira cardio eller selvforsvar klasser til pre -innspilte eller levende musikk .
To

Finn en klasse . Selv om capoeira er over 400 år gammel , fortsetter den å vokse i popularitet over hele verden . Master capoeiristas har etablert organisasjoner som The United Capoeira Association , International Federation of Angola Capoeira og Association of Capoeira å møte kravene for full trening . Se "Andre ressurser " for nettsteder oversikten skoler over hele verden . Det finnes også en rekke treningssentre som tilbyr capoeira - inspirert klasser . Du trenger å kontakte din lokale treningssentre for ytterligere informasjon .
Tre

Velg en instruktør . Det er ikke en offisiell sertifisering for å lære capoeira . Vær klar over at hvem som helst kan kalle seg en mester ( " mestre " ) Capoeirista . Men det er en etablert lengde mentorer prosess der tidligere studenter bli instruktører og til slutt mestere . Disse kjedene av mentorer er relasjonsstrukturen for de ulike capoeira foreninger . De større foreninger har nettsteder som listen tilknyttede capoeira skoler og uavhengige instruktører . Disse listene kan hjelpe deg i ditt valg av en instruktør .


[Hvordan lære Capoeira Selvforsvar: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Capoeira/1004007560.html ]