Hvordan å gjøre Karate Rutiner for å fortjene din Belt

Opprinnelse i Japan i det 18. århundre , er karate en populær form for kampsport praktisert over hele verden i dag . Japansk Judo var den første kampkunst for å starte fargede belter ranking system , ifølge All- karate.com . I dag har karate utviklet seg til ulike stiler og skoler . Fargene og kravene til hvert belte variere fra skole til skole . Men flittig praktisering av karate rutiner , også kjent som katas , hjelper elevene mestre håndverket og tjene belter. Instruksjoner
en

Delta i klassene regelmessig . Mange karate skoler ha et krav på klasser som barna har til å oppfylle hver uke minimum , og noen kan tillate barna å komme inn så mange ganger de ønsker . Regelmessig frammøte tillater barna å følge rutinene med letthet , og være på toppen av sin praksis .
To

Lær kravene å gå videre til neste nivå . De fleste skoler krever barna å lære ett karate rutine , sammen med mestring selvforsvar teknikker og deltar sparring klasser . Men reglene er forskjellige med hver skole og stil .
3

Se instruktøren nøye som han utfører karate rutine i klassen . Husk , en kata er avtalt og koreografert av skolen, og involverer flere blokker , streik , stillinger og kontrollteknikker . Følg nøye med å puste , hånd og fot koordinasjon og balanse .
4

Bryt rutinen i deler . Øv hver del med en venn på skolen og deretter alene . Fokuser på din holdning og styrke som du går videre .
5

Sett av 10 til 15 minutter hjemme for å øve . Karate rutiner blir komplisert som du avanserer fra belte til belte , og til tider kan innebære 20 til 25 trinn, eller mer . Regelmessig praksis vil hjelpe deg å komme videre raskt .
6

Face et stort speil mens praktisere hjemme . Visual en innbilt motstander , som du praktiserer koteletter og blokker . Konsentrer deg om din rytme og makt . Fokuser på øynene dine . Se rett inn i øynene på motstanderen . Pugg hvert trinn som du utfører teknikkene .
7

Arbeidet med presisjon . En perfekt karate rutine innebærer utføring riktig antall og type teknikker i riktig rekkefølge , med korrekt timing og i riktig posisjon, i henhold til tradisjonell Karate Center.
8

Lær flere trinn , mens du mestrer de gamle teknikkene . Ta det sakte og stødig. Aldri rush gjennom trekkene .
9

Arbeidet med sparring klasser . Selv om disse ikke kan bli en del av kampanjen regime , hjelper sparring i hånd -fot koordinasjon , implementere teknikker og bygge selvtillit .
10

Utføre rutiner foran foreldre og søsken . Dette gjør at du kan utføre med tillit foran et audience.When du føler deg selvsikker og klar , be din instruktør for å teste deg for det neste beltet nivå .


[Hvordan å gjøre Karate Rutiner for å fortjene din Belt: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1004007574.html ]