Hvordan å gjøre en Front Handspring Rebound i Gymnastikk

Fronten Handspring er en ferdighet som er vanskeligere enn en front walkover , men mindre komplisert enn en front vri. I gymnastikk foran Handspring returen vil forberede turner for fremtidige kombinasjonselementer for eksempel legge en front plastikk eller foran layout . Instruksjoner
en

Varm opp . Før noen gymnastikk trening kroppen trenger for å være forberedt . Begynn med cardio og stretching varme ups for å få blodet i bevegelse og musklene klar til å gå .
To

Øv først før du prøver mer kompliserte elementer . For å mestre foran Handspring rebound , har turner å vite hvordan du gjør en front walkover , håndstående hopp og en front Handspring skritt ut .
3

deg klar til returen . Fronten Handspring trenger mye kraft til å rotere kroppen i en full sirkel . Turner må fokusere hardt på denne øvelsen med enorm konsentrasjon .
4

Begynn med å kjøre . Hold armene ved siden mens du kjører langs gulvmatte da gynge forover og slipper hendene til bakken . Hold armene veldig stramt og tett inntil hodet med bena rett .
5

Tilt hodet litt mens bla over . Den stramme kroppsstilling og fast armene er hvordan kroppen får makt til å fullt rotere . Dette er den mest kritiske trinnet for å fullføre den foran Handspring returen .
6

Hang tight . Som kroppen er i luften i en håndstående posisjon bena bør være tett sammen med tærne peker .
7

Hold det . Lande foran Handspring returen med føttene sammen og slå ned opp i luften . Dette pounce vil gi momentum til å legge til et annet element i denne ferdigheten . Husk å holde at landing.


[Hvordan å gjøre en Front Handspring Rebound i Gymnastikk: https://no.sportsfitness.win/Idrettsarrangementer/Andre-sportsarrangementer/1004026604.html ]