Hvordan å demontere en olympisk Vekt Bar

Et OL vekt bar , eller vektstang , er lengre og tyngre enn en standard vekt bar . Olympiske vektstenger er 7 meter lang og veie £ 45 . De kan håndtere mye tyngre last enn en standard vektstang , vanligvis mellom 800 og 1200 kg. , Avhengig av merke . Når du laster baren med vektskiver , plasserer du krager på endene for å feste platene . Når du er ferdig å jobbe ut , fjerne krager og plater og lagre dem på en plate rack. Instruksjoner
en

Fjern krager . Hvis det er en fjær krage , klem endene sammen og skyv krage av baren . Hvis det er en ring krage , snu innstramming pin til venstre for å løsne den , og deretter skyve kragen av baren .
To

Fjern de små plater fra hver side . Du laster de tyngste vektene på baren først og de ​​mindre, lettere vekter vare . Trekk av mindre tallerkener , de £ 10 . og under , fra den ene side, og deretter den andre . Oppbevar platene skikkelig .
3

Fjern de store platene , en om gangen , vekslende sider. Hvis sverdet har to 45 - lb . plater på hver side , å trekke av en plate fra den ene side, og deretter å trekke av en plate fra den andre siden . Gjenta for de to siste platene . Dette holder baren balansert .


[Hvordan å demontere en olympisk Vekt Bar: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004032025.html ]