Typer svømme Dives

Dykking er en elegant sport med et enkelt premiss - hoppe i vannet fra et sted høyt over . Maste sporten , men er utfordrende , krever koordinasjon , styrke og nerver av stål . På sitt mest grunnleggende , består et dykk av tre deler: take- off , fly og oppføring i vannet . Dykking kan gjøres fra en spring planke , noe som gjør at dykkeren å sprette og få mer luft , eller fra en høy plattform , som i høy dykking . Uansett hvilken type dykk , dykkere alltid som mål å gå i vannet vertikalt . Rett og smal

rett posisjon er den mest grunnleggende typen dykk og er preget av en rett kroppsstilling . Det er ingen bøy i hofter eller knær , men du kan bøy ryggen . Du kan velge hvor du vil plassere armene . Hvis vi går i bassenget med hodet først , bør hendene være tett sammen med armene nå utover hodet og i tråd med kroppen din . Når du skriver inn med føttene først , bør armene være rett ved siden av kroppen din .
Å ha en Ball

Dykkere som engasjerer tuck posisjon når dykking ligne en ball , som sitt mål er å bøye knærne og holde beina så nær kroppen som mulig. Hold på den midterste delen av leggen , holde bena sammen og peker tærne . Du kan møte frem eller tilbake før du tar av plattformen og gjør denne posisjonen . Den tuck posisjon gjør at du kan gjøre ett eller flere salto under flyturen .
Pretty in Pike Stilling

Gjedda Stillingen krever at du skal være ganske fleksibel som du rette knærne og bøy i midjen , slik at det ikke er mellomrom mellom overkroppen og beina . Under en åpen gjedde posisjon , armene strekker seg ut fra kroppen din . I en lukket gjedde posisjon , armene vikle rundt bena . Du kan også komme ut og røre føttene . Bena skal være lang og rett og tærne peker .
Allsidighet og variasjon

Under kronglete dykk , dykkere vri kroppen sin for å innlemme minst to av de tre dykkeformer. Noen dristige dykkere dykke med føttene først , med start i en håndstående posisjon . Disse dykk er alltid gjort fra kanten av en plattform , aldri fra et springbrett . Synkronisert dykking er det utfordrende kunst av to dykkere gjør det samme dykket på samme tid , forsøker å holde kroppen sin i kor.


[Typer svømme Dives: https://no.sportsfitness.win/Fitness/trening/1004000218.html ]