coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsAktiviteter etter kneprotese
Kneerstatning kan sette en stopper for knesmerter og tillate deg å nyte en aktiv livsstil. Du kan gjenoppta mange aktiviteter som er umulige før kneskifte, men det er noen begrensninger på aktivitetene du bør gjøre etter kneprotese, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons.
Gjenoppretting
Tidlig aktivitet er viktig etter kneprotese for å hjelpe til med å fremskynde helbredelsen, sier Steven Stuchin, M.D., direktør for ortopedisk kirurgi ved New York University Hospital for Joint Diseases. Fysioterapi vil begynne på sykehuset etter kneproteseoperasjon og bør fortsette etter at du kommer hjem. I de første ukene etter kneprotese, målet er å styrke musklene rundt kneet og fortsette å gå. Krykker eller stokk kan være nødvendig i opptil seks uker. Du bør også begynne å gå i trapper, begynner med trapper med mindre høyde og går videre til større trinn.
Oppmuntrede aktiviteter
Turgåing oppmuntres etter kneprotese. American Academy of Orthopedic Surgeons uttaler at det ikke er noen restriksjoner på å gå etter kneprotese, og du kan gå så mye du vil. AAOS anbefaler også at du begynner å svømme etter at suturene er fjernet og såret har grodd, som vanligvis er seks til åtte uker etter operasjonen. I en undersøkelse av ortopediske kirurger presentert på årsmøtet i 2008 i American Association of Hip and Knee Surgeons, 95 prosent av de svarte kirurgene sa at de ikke setter noen begrensninger på svømming, golf, gå i trapper, og gå eller sykle på jevne underlag etter vellykket kneutskifting.
Akseptable aktiviteter
Andre aktiviteter som er litt mer risikable, men fortsatt akseptable etter kneskifte inkluderer volleyball, myk ball, inline skating, skøyter, hesteridning, dykking, jakt, laveffekt aerobic og racewalking, ifølge The Knee Society. Begrens disse aktivitetene til ikke mer enn to ganger i uken for å unngå overbelastning av det kunstige kneet, anbefaler Dr. Stuchin. Dobbelttennis er også en akseptabel aktivitet for personer med en kneprotese, legger Stuchin til.
Motløse aktiviteter
Aktiviteter som bør unngås etter kneskifte inkluderer basketball, Fotball, hockey, fotball, aerobic med høy effekt, gymnastikk, fjellklatring, fallskjermhopping, jogging og alle aktiviteter som involverer hopping eller knebøy, melder The Knee Society. Disse kraftige aktivitetene legger overdreven belastning på kneet, som kan føre til tidlig svikt i det kunstige kneet, forklarer Stuchin. AAOS anbefaler også at du unngår å løfte noe som er tyngre enn 40 lbs.
Andre aktiviteter
Du bør kunne gå tilbake til kjøringen omtrent en uke etter knebytte hvis venstre kne ble byttet ut og du har automatgir, sier Stuchin. Hvis høyre kne ble skiftet ut, du bør vente seks til åtte uker før du går tilbake til kjøringen. Kneforeningen sier at du kan trenge å ta opptil seks uker fri fra jobben avhengig av arbeidets art. Seksuell aktivitet kan trygt gjenopptas fire til seks uker etter kneproteseoperasjon, ifølge AAOS. Snakk med legen din om når du kan gå tilbake til aktiviteter og delta i idrett siden hvert enkelt tilfelle og kneprotese er forskjellig, sier Stuchin.
Utforsk i dybden
Effekter av elastisk motstandstrening etter total kneprotese på muskelmasse og fysisk funksjon hos eldre kvinner med slitasjegikt:En randomisert kontrollert prøvelse 1. mai, 2020- Chun De Liao
- Jau Yih Tsauo
- Yen Shuo Chiu
- Jan Wen Ku
- Shih Wei Huang
- Rafael F. Escamilla
- Hayao Ozaki
- Tomoharu Kitada
- Takashi Nakagata
- Hisashi Naito
- Neil Artz
- Karen T. Elvers
- Catherine Minns Lowe
- Catherine Sackley
- Paul Jepson
- Søren Thorgaard Skou
- Barton L Wise
- Cora E Lewis
- David Felson
- Michael Nevitt
[Aktiviteter etter kneprotese: https://no.sportsfitness.win/Fitness/stretching/1004046440.html ]