Hvordan Race Motocross Med en kneprotese

Å ha kneprotesekirurgi er ødeleggende for motocross syklistene . Stresset på fremre , bakre og laterale leddbånd når racing plasserer konstant press på kneet , og krever ikke bare en sterk felles, men nok fleksibilitet til å manøvrere sykkelen . Selv om det kan være vanskelig etter kneprotesekirurgi , trenger du ikke å trekke seg fra motocross så lenge du nærmer trening og konkurranse metodisk. Det kan ta tid , men du kan komme tilbake til toppen av spillet ditt . Du trenger
Knee brace
Vis flere instruksjoner
en

Snakk med din lege og fysioterapeut om kneet styrke, racing mål og dine begrensninger . Du ønsker ikke å ri før du er klar . Dette kan føre til re- skade i kneet og skape ytterligere skade. The Mayo Clinic anbefaler lav - impact aktiviteter før du har OK fra legen din .
To

Følg din fysioterapi programmet flittig . Dette vil forbedre kne styrke, stabilitet og fleksibilitet. Det er viktig å bygge opp styrken i quadriceps og hamstrings å gi kneet med god støtte mens racing . Du vil også være lurt å holde leggen og øvre ben smidig .
3

få montert for en ortopedisk kneet spenne . Det er flere bukseseler på markedet som beskytter kneet fra kronglete og trykket av landings hopp. Noen eksempler er Pod Mx K700 og Stjernen Cell Knee Brace . Legen din vil hjelpe deg å finne den beste brace for deg .
4

Strekk godt før racing . Dette vil løsne opp kneet og forberede den for de ulike kravene som stilles på det under et løp .
5

Bruk kneet spenne som instruert . Pass på at den passer ordentlig og er plassert i riktig vinkel hvis nødvendig .
6

Race smart . Ikke skyv konvolutten for tidlig , og dette kan føre til re - skade. Det er bedre å trekke seg ut og gå tilbake til tegnebrettet i terapi før du rase igjen enn å bli møtt med mer kirurgi eller permanent skade.


[Hvordan Race Motocross Med en kneprotese: https://no.sportsfitness.win/Ekstremsport/MotoX/1004019888.html ]