Hvordan Wrap Your Hands og Fingers for Krav Maga

Krav Maga er den offisielle trening og selvforsvar kampsport for det israelske forsvaret , og på grunn av dens effektivitet undervisning av denne art har spredt seg til politiet og kampsport entusiaster rundt om i verden . Det grunnleggende Krav Maga innebærer ingen utstyr , istedenfor å bruke kroppen som et våpen . For å beskytte seg mot skader , mange utøvere vikle sine hender, fingre og håndledd med beskyttende elastisk før trening . Du trenger
Elastiske bånd på
Vis flere Instruksjoner
en

Åpne dine elastiske wraps og spre dem helt ut ; innpakning vil være lettere hvis endene er løs mens du pakker . De fleste wraps er merket med den ene siden å være den øverste og den andre er bunnen .
To

Grab sløyfen på start slutten av elastisk sjal og træ tommelen på den hånden du trenger å pakke inn gjennom loopen . Dette vil holde wrap på plass mens du arbeider.
3

Pakk mot klokken rundt håndleddet to ganger . Hold strikken stramt mens du arbeider. Det bør strekke litt mens du trekker .
4

Angle wrap oppover mot fingrene litt og dekke hele hånden med innpakning . Du skal føle en svak motstand mot bevegelsene dine , men fortsatt være i stand til å bøye håndleddet og fingrene til alle tider . Etter ditt siste innlegg , stopp på innsiden av håndleddet ditt .
5

forsiktig spre fingrene og træ strikken mellom hver finger , med utgangspunkt ved håndleddet, og jobbe deg opp gjennom hver plass mellom fingre . Etter hvert passere mellom en finger , vikle en gang mer rundt håndleddet for å gi støtte for bandet .
6

Før bandet gjennom mellomrommet mellom pekefingeren og tommelen. Når du kommer gjennom det rommet , endre retninger , passerer strikken tilbake rundt håndleddet med urviseren .
7

Pakk din hånd og håndledd tre eller fire ganger mot klokken for å gi ekstra støtte . Antallet passerer du kan gjøre vil variere avhengig av størrelsen på hånden din . Hvis du har noen til overs , kan du pakke slakk rundt håndleddet ditt en gang mer . Sikre bandet med den medfølgende borrelås eller med liten metall snaps å stoppe bandet fra å skli .


[Hvordan Wrap Your Hands og Fingers for Krav Maga: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Krav-Maga/1004000874.html ]