Bukveggen tåre fra Running

En bukveggen tåre , også kalt en atletisk pubalgia , er en smertefull skade som kan oppstå under en idrett eller aktivitet som løping . Selv om det er ofte referert til som en " sport brokk , " det er egentlig ikke et brokk som definert av medisinsk klassifisering . Athletic pubalgia er et overforbruk skade som oppstår når du plasserer repetitive stress på mage vev . Fordi tilstanden er ekstremt smertefullt og ødeleggende, er det viktig å forstå hvorfor det utvikler seg og hvordan den kan behandles . Definisjon

sport brokk oppstår når det myke vevet i underlivet eller lyske tårer . Hyppig løping , spesielt hvis du har en tendens til å vri eller plutselig endre retning mens du kjører , kan utløse skade. Andre sprek sportsbil som krever at du plante føttene og vri , som bryting , fotball og fotball , kan også føre til idrettsbrokk. Disse tårene er annerledes enn tradisjonelle brokk ; tarmen ikke stikker gjennom mage rive og du vil ikke merke en synlig kul i lysken eller magen
Symptomer

. Sport brokk vanligvis føre til store smerter i rectus abdominis , muskelen som ligger i midten av magen. Smerten kan avta når du slutter å kjøre , men det vil komme tilbake når du gjenoppta din jogging rutine eller vri overkroppen . Smerte kan også være merkbar når du kontraherer magemusklene , hoster eller nyser . Du kan også legge merke til en rivende følelse i magen på skadetidspunktet .
Remedy

Umiddelbart slutte å kjøre hvis du mistenker at du har en tåre i din bukveggen og hvile inntil smerten avtar . Se legen din så snart som mulig , som vil være i stand til å diagnostisere alvorlighetsgrad . Påfør en ispose eller kaldt Gelpack til det berørte området i 20 minutter om gangen , tre ganger om dagen for å lette symptomene . Pakk magen med en kompresjonsbandasje for å bidra til å redusere hevelse og smerte . Anti - inflammatoriske medisiner som naproxen og ibuprofen kan også bidra til å lindre symptomene . Legen din kan også foreskrive fysioterapi øvelser for å hjelpe rehabilitere magemusklene .
Advarsler

Ikke overse en sport brokk . Noen alvorlige tilfeller kan kreve kirurgi . Uten behandling kan brokk føre til ødeleggende og kroniske smerter som hindrer deg fra å gjenoppta din kjører rutine . Styrke magemusklenefor å forebygge idretts brokk fra reoccurring . Når fullstendig helbredet , utføre mageøvelser som isolerer dine rectus abdominis som crunches , planker og medisin ball rotasjoner . Sikt i minst 10 repetisjoner av hver øvelse annenhver dag .


[Bukveggen tåre fra Running: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004000404.html ]