Hva er fordelene med Løfte en Kettle Ball

? Ifølge Northwestern Health Sciences University, ble vannkoker baller først brukt i strongman konkurranser i Russland . De er vekter som ligner kanonkuler med håndtak og er vanligvis brukt i stedet for tradisjonelle manualer. Fordi de er små og bærbare , vannkoker baller er populære verktøy for hjemmeoppgave . Trene med en vannkoker ball kan bidra til å forbedre humøret , bekjempe kroniske sykdommer , administrere vekt , øke energinivået , fremme søvn og øke seksuell lyst , ifølge Mayo Clinic . Low Back Stress
Utføre knebøy med en vannkoker ball reduserer ryggsmerter .

Kettle kuler gir fordelene ved anaerob trening uten ekstra stress på ryggen , ifølge University of Florida . Utføre en front knebøy med en vannkoker ball styrker ben og magemusklene uten å forårsake ryggsmerter .
Kombinert kardio og styrketrening
Folk som ikke trener har en betydelig økt risiko for hjertesykdom.

motsetning til tradisjonelle vektløfting , vannkoker ball øvelser vanligvis kombinere styrke-og kondisjonstreningi en aktivitet . Dette gir fordelene forbundet med både aerob og anaerob trening . Fysisk inaktivitet er en viktig risikofaktor for hjertesykdom , ifølge American Heart Association . Trene med vannkoker baller er en fin måte å holde seg aktiv og opprettholde hjerte helse .
Disease Prevention
Løftevannkokerballer holder deg aktiv og reduserer risikoen for alvorlige helseproblemer .

Løfte en kjele ball er en form for styrketrening som forebygger en rekke helseproblemer, blant annet leddgikt , diabetes , beinskjørhet , fedme , ryggsmerter og depresjon , ifølge USAs Centers for Disease Control and Prevention.

vekt vedlikehold arkivLøftevannkokerballer hver uke vil hjelpe deg å opprettholde en sunn vekt .

Løfte en kjele ball gir fordelen av økt muskelmasse , ifølge USAs Centers for Disease Control and Prevention. Bygge muskelmasse øker resting metabolic rate og hjelper med vekttap . Resting metabolic rate ( RMR ) er antall kalorier kroppen forbrenner på en dag uten trening , ifølge Net Wellness . Muscle er en type aktiv vev som forbruker mer kalorier enn fettvev .
Blodsukkerkontroll

Løfte en kjele ball hjelper opprettholde blodsukkernivået gjennom styrketrening , ifølge til University of New Mexico . Styrketrening med vannkoker baller forbedrer også insulinfølsomheten og benstyrke .
Løfte alternativ for kvinner arkiv

mange kvinner som er nye til å utøve bruk en kjele ball fordi det tillater dem til vekt tog uten å måtte styre tykkelse og skremmende størrelse av tradisjonelle manualer , ifølge WorkoutIQ.com . Noen treningssentre selv har kvinners trening rom med vannkoker baller .


[Hva er fordelene med Løfte en Kettle Ball: https://no.sportsfitness.win/Fitness/frie-vekter/1004021280.html ]