Stair Stepper Fordeler
Motstanden i en trapp stepper eller trapp klatrer fungerer og toner rumpe, lår , hofter og kalver .
Brenne kalorier
klatring av denne treningen krever mye mer innsats --- og mer kalorier brent --- enn å gå på flatt underlag . Selv om du har en god vekttap plan , kan legge til trapp klatrer til mix gi programmet skuddet den kunne bruke for å bidra til å realisere bedre gevinster .
Øk Cardiovascular Endurance
trapp stepper treningen vil ha deg huffing og puffing , uavhengig av ditt nivå av form . Intensiteten av denne treningen kan også øke ytelsen i idrett og andre fysiske aktiviteter .
Forbedre Joint Health
Mens du arbeider de store musklene i bena , du også vil styrke sener og leddbånd i kne og ankel leddene .
Øk Bone Density
Dette , sammen med forbedret felles helse , bidrar til en reduksjon i sannsynligheten for skader mot fall og vanligste ulykkene .
bedre holdning
som andre øvelser som involverer motstand , vil det trapp stepper føle deg mer " trukket sammen , " å forbedre måten du bære selv .
[Stair Stepper Fordeler: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004005805.html ]