Hvordan Lage Kid Øv Yoga

Opprette en gutt yoga praksis er ikke bare forfriskende og morsomt , men er utfordrende . Yoga programmer kan være konstruert for alle aldersgrupper og befolkning . Fra spesielle behov hos friske barn , yoga fordeler barna mentalt og fysisk. Bygge tillit , intellekt og fleksibilitet, yoga hjelpemidler i et barns kognitive og fysiske vekst . Instruktøren skal undervise en spennende klasse som bruker humor og smiler . Siden yoga utnytter positurer som er knyttet til natur og dyr , bør instruktører oppmuntre elevene til å bruke sine imiterende imagination.Things du trenger arkiv Yoga matter
Yoga stropper arkiv Yoga blokker
Musikkspiller
Music på
Vis flere instruksjoner
Opprette Program
en

Bruk stillinger som er knyttet til natur, dyr og gjenstander som barn kan gjenskape . Populære positurer inkluderer tre , dansere , kriger , trekant , nedover og oppover vendt hund , cobra og katt og ku .
To

Lag programmet å vare rundt 20 til 30 minutter inkludert pust, positurer og den endelige avslapning .
3

Velg musikk som passer for barnas yoga .
instruere
4

Introduser deltakerne til hver andre for å skape en innbydende og morsom atmosfære .
5

Be klassen til å begynne med noen pusteøvelser for å gjøre barn oppmerksomme på pusten , lunger og kropp .
6

hold poserer for tre åndedrag eller ca 20 til 30 sekunder for barn over 6 år . På grunn av korte oppmerksomhet spenn , kan barn under 6 år gamle krever bare 10 til 20 sekunder .
7

Oppmuntre elevene til å gjenskape dyr eller objekt i positur , så vel som med stemmen . I cobra positur barn kan " susing " å forestille seg at de er en slange .
8

Demonstrer positurer med barna som en visuell hjelp heller enn bare verbalt instruere .
9 < p > Legg til variasjon innenfor klassen inkludert stående, sittende og balanse Postures hvis elevene bli engstelig . Instruktører kan innlemme partneren utgjør for mer variasjon .
10

Kompliment barna på en godt utført jobb ved gjennomføringen av klassen .


[Hvordan Lage Kid Øv Yoga: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004033037.html ]