Hvordan du oppretter en Cheerleader Training Program

Øvelse gjør mester , så får troppen klar for konkurranser og spill med denne cheerleading trening hvordan å veilede . Lag et treningsstudio trene regime , mini jubel og chants leiren , hopper verksted og stunts verksted og beile mengden på det neste store spillet! Du trenger
Gym
Mats arkiv fysisk trener eller kroppsøving Lærer
cheerleading trener på
Vis flere instruksjoner
Opprette en Cheerleader Training Program
1

Få en patrulje på en treningsøkt tidsplan . Med alle hopp, stunts og tumbling cheerleaders gjøre , må de være i form og ha sterke muskler for å hindre skade. Cheerleaders bør innlemme gym tid i hver praksis sammen med cardio og lett vekttrening . Rådfør deg med en fysisk trener eller kroppsøving lærer hvis treneren er ikke sikker på hvordan å sette sammen en treningsøkt regime.
To

Sett opp en jubel og chants workshop i løpet av en praksis . Bor alle chants og jubel som du gjør på spill og sørge for at hver cheerleader er opp til pari , spesielt i presisjon med armbevegelser og spark .
3

Sett sammen et hopp workshop i løpet av en praksis . Stå i en sirkel og har hver cheerleader tar svinger gjør hopp i midten . Hoppene som bør praktiseres inkluderer tå touch, hekkeløper , foran hekkeløper og gjedde . Kom med forslag på hvordan hver cheerleader kan forbedre sine hopp .
4

Sett opp en stunts verksted for en hel praksis . I løpet av dette seminaret , kan du prøve å få inn en konkurranse nivå cheerleader eller noen som er kjent som en ekspert for cheerleading stunts . Deretter praksis og perfekt stunts du allerede har, og innlemme et nytt stunt . Pass på at alle bevegelser er presise og alle gangene , faller og stunt konstruksjoner er glatt .
5

Stretch før og etter hver workshop og gym økter . Dette vil bidra til å forhindre skader .


[Hvordan du oppretter en Cheerleader Training Program: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004030794.html ]