Hva er fordelene med Front Hever med manualer

? Manualer er allment tilgjengelig , relativt lett å bruke , og lar deg utføre en rekke øvelser . Men hvis du ikke forstår nytten av hver øvelse , kan du ha problemer med å nå dine treningsmål . Så før du innlemme en øvelse i - eller fjerne en aktivitet fra - din rutine , være sikker på at du vet hva det trening tilbud . Dumbbell foran hever gi fordeler for en rekke mål , så det kan være lurt å gi det en nærmere titt . Muskel Balancing

Armene beveger seg uavhengig av hverandre når du utfører dumbbell foran reiser , med hver arm løfte en individuell vekt . Denne type trening bidrar til å eliminere muskel ubalanser , som kan oppstå hvis du favorisere de musklene på den ene siden av kroppen enn den andre . Når du prøver å bruke ikke- favorisert side i konkurransen , for eksempel , kan du overvurderer sin styrke og lider en skade . Ved å tvinge hver arm å gjøre det samme mengde arbeid , kan dumbbell foran raise hjelpe deg å unngå den uheldige resultat .
Skulderstyrke

Dumbbell foran reiser målrette deltoids eller skuldermusklene . Disse musklene er ansvarlig for flere skulder bevegelser som påvirker armene , inkludert fleksjon skulder , som lar deg utføre front raise er oppadgående bevegelse. I tillegg , deltoids bidra til å rotere armene i skulderleddet og bistå i bortføring , eller bevegelsen av armene vekk fra sentrum av kroppen din .
Tilbake Muskler

dine ryggmusklene er blant de største i kroppen din , og de ​​hjelper deg å opprettholde riktig holdning . I tillegg er mange ryggmuskulaturen involvert i dine armbevegelser . Dumbbell foran raise bidrar til å styrke to store ryggmusklene : din trapezius og levator scapula . Disse musklene bidra til å heve og senke armene , slik styrke dem kan dra en rekke sportslige sysler , fra lacrosse til basketball .
Brystmuskulaturen

dumbbell foran raise tillater du å trene brystmusklene uten å sette deg selv i en usikker posisjon . Øvelser som benkpress krever at du løfte tunge vekter over kroppen din , noe som kan være farlig . Hvis du ikke har en spotter tilgjengelig , kan du utføre en øvelse som dumbbell foran heve stedet , så denne heisen fungerer din pectoralis major - den største muskelen i brystet - uten å sette deg i en farlig posisjon


[Hva er fordelene med Front Hever med manualer: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Vekt-trening/1004033123.html ]