Hvordan forbedre Reflekser i Sport

For å gjøre store spiller i idrett , må du utvikle reflekser som umiddelbart reagerer på bevegelse av andre spillere eller ballen . Mens noen mennesker naturlig har gode reflekser , er det visse ting du kan gjøre for å forbedre dem . Instruksjoner
en

Spill ukonvensjonelle sport . For eksempel , tvinger håndball en idrettsutøver å konsentrere seg om flukt ballen og reagerer raskt på forskjellige vinkler og hastigheter . I tillegg bruker den du hendene til å treffe ballen , noe som er mye bedre for refleks trening enn idretter som bruker en racquet .
To

Tren med instrumenter utviklet for å forbedre dine reflekser , for eksempel en reaksjon ball . Bruk dette merkelig formet ball i et spill av vegg ball . Det spretter i ulike vinkler og tvinger deg til raskt å reagere på vanskelige spretter . Se avsnittet for mer informasjon .
3

spille flere videospill . En forsvarlig mengde video spill kan forbedre dine reflekser siden du ofte må reagere på plutselige bevegelser med presisjon .
4

Forbedre sidesynet til å se objekter som ikke er direkte i siktelinjen . Forbedre ditt syn serien kan forbedre dine reflekser . Øv flytte en penn foran øynene dine , mens på samme tid få et glimt et objekt til siden av og langt borte fra pennen . Nå flytter pennen , men endre fokus fra pennen til langt unna objektet og tilbake så raskt som mulig .


[Hvordan forbedre Reflekser i Sport: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004032643.html ]