Kosttilskudd for MMA Training
Kreatin er et stoff som organer gjør naturlig. Kreatin hjelper leverer energi til celler og muskler . Det bidrar til å øke ATP produksjon , som igjen er brutt ned til energi . Ved å legge en kreatin supplement til protein shakes eller andre drikker , er ATP nivåer økt i muskelceller , noe som igjen vil øke utholdenhet og styrke.
Protein Powder arkiv
Proteiner er hovedingrediensen til å bygge muskler . Under MMA trening , vil du bygge muskler for å øke styrken . I stedet for å spise kyllingbryst hele dagen , bør du vurdere å kjøpe et protein pulver som du kan gjøre om til vibrering for on -the -go påfyll . Whey , soya og andre protein pulver kan alle skryte av at de er de beste for å bygge muskler , men se på hvor mange gram protein hver gir per servering . Også ta hensyn til sukker og karbohydrater i hver porsjon , og satse på proteinpulver som er lav i sukker og karbohydrater .
Vitaminer og mineraler
Under MMA trening , er du brenne en stor mengde kalorier og løfte tunge vekter . Når du svetter , mister du elektrolytter , og når du løfter vekter , musklene rive . Få muskler er et resultat av kroppens helingsprosess av de små tårer opprettet når du arbeider ut . Å etterfylle elektrolytter og hjelpe kroppen din i rask bedring , er det viktig at du er inges nok vitaminer og mineraler . Ta en over -the -counter multi-vitamin/multi-mineral som er laget med naturlige ingredienser hver dag .
Thermogenics
Thermogenics er en klasse av kosttilskudd som hevder å øke stoffskiftet , forbrenne mer fett og gir deg økt energi for uansett aktiviteter du trenger det for . Mens thermogenics definitivt øke energinivået , de fleste gjør dette gjennom høye nivåer av koffein og andre blandinger av kjemikalier som forårsaker en topp i energinivået . De fleste thermogenic kosttilskudd er ikke regulert av FDA så før du tar dem sørge for at du undersøker proprietær blanding av kjemikalier i hver supplement og sørge for at de er ikke knyttet til hjerteinfarkt eller andre farer for kroppen din .
[Kosttilskudd for MMA Training: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004021900.html ]