Hvordan forhindre gnagsår Mens Spinning

Spinning er en innendørs sykling aktivitet , vanligvis utført i timelange klasser , undervist av en sertifisert Spinning instruktør . Blemmer sette en alvorlig demper på enhver aktivitet og spinning er intet unntak . Hvis du allerede har blemmer , er det best å hvile i noen dager for å gi dem en sjanse til å helbrede . Du kan deretter ta disse handlingene for å forhindre gnagsår på hender og føtter mens spinning . Du trenger
Sykkelsko
Cycle sokker
Cycle hansker
vaselin
Moleskin
Vis flere Instruksjoner
en

Invest i en par gode sykkel sko . Du vil få mer kraft ut av tråkket , noe som gir en mer effektiv ride , og du vil også føle deg mye mer komfortabel mens spinning . Gå til en lokal sykkelbutikk og be om hjelp til å finne riktig sko . Dårlig tilpassede sko kan føre til blemmer så sørg for at skoene passer riktig . Arkiv to

Wear sykkelsokkernår du spinner . Sykkelsokker er veldig tynn , inneholder få sømmer og transportere fuktighet vekk fra huden din . Disse all hjelp i å forebygge gnagsår på føttene .
3

Sett moleskin over alle områder som er utsatt for gnagsår . Du kan kjøpe strimler av moleskin som du deretter kan kutte til riktig størrelse for området . Moleskin bidrar til å redusere friksjonen på området .
4

Påfør vaselin eller kropps smøremidler til de områdene av føttene som har en tendens til blemme . Disse produktene bidrar til å forhindre friksjon som fører til blemmer .
5

Prøv å bruke antiperspirant eller deodorant til føttene . Det høres rart, men studier har vist at regelmessig bruk bidrar til å hindre blæredannelse . Du kan kjøpe spray deodorant for enkel applikasjon .
6

Dryss foten pulver på føttene før du setter på sokker . Foot pulver bidra til å absorbere svette , og dermed redusere fuktighet som fører til blemmer .
7

Bruk sykkelhanskerunder sentrifugering klasse . Sykkelhanskerhar padding gjennom håndflatene , der syklister vanligvis får blemmer og hard hud . Du kan finne fingersykkelhanskersom fortsatt lar deg manuell kontroll samtidig beskytte hendene fra blemmer .


[Hvordan forhindre gnagsår Mens Spinning: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Spinning/1004006542.html ]