Hvorfor Pilates for golf er avgjørende for bedre banespill

Golf er vanligvis ikke forbundet med fysisk banking og belastning av kroppen som andre idretter som basketball, fotball eller hockey. Likevel kan man bli ganske overrasket over å avdekke hvor mye belastning en golfspillers kropp virkelig tåler.

Ved hver sving av en drive og med hver bøyning av knærne, setter golfere seg i fare for å overbruke bestemte muskler ettersom kjørelengden på greenene akkumuleres. En mulig løsning på denne overhengende faren er Pilates for Golf. Faktisk har tilbakebetalingen knyttet til denne treningsstilen variert fra avansert kjernestyrke til økt fleksibilitet til større kroppsbalanse. I tillegg til forebygging av skader, har alle disse fordelene vært knyttet til en positiv innvirkning på klubbsvingen.

Måten Pilates hjelper golfsvingen på begynner med holdning. Ekstraordinær oppmerksomhet gis til plasseringen av ryggraden. Dette stimulerer reduksjonen av spenningen i korsryggen for konkurrerende spillere. Som et resultat blir svingen mer presis siden forbedret holdning letter andre deler av kroppen som skulder og håndledd. Utviklet mekanikk gir større sannsynlighet for at en sving kan bli kraftigere og mer nøyaktig.

Tiger Woods og LPGA-legenden Annika Sorenstam er to bemerkelsesverdige personer som ofte omtales på blogger som deltakere som har høstet fordelene av Pilates for golf. Atomic Pilates-eier Nika Eshetu, som også er en PMA-sertifisert pilatesinstruktør og NASM Golf Fitness-spesialist, var enig i de positive følelsene til disse påstandene.

"Pilates jobber med stabilitet, styrke og bevegelighet. Ved å jobbe med å styrke setemuskulaturen og kjernen, kan Pilates hjelpe golfere å øke avstanden med svingen. Når du jobber med de dypeste mage- og ryggmusklene, vil golfspillere sannsynligvis være sterkere og minimere smerte og skade."

Oppstarten av Pilates for Golf-regimer skjedde på begynnelsen av 2000-tallet da Sarah Christensen og Butch Harmon opprettet programmet med den hensikt å målrette biomekanikken i golfsvingen. Harmon, som av de fleste anses for å være den fremste treneren i sporten, ble sitert for å si at programmet tillot ham å slå ballen 20 – 25 yards lenger.

I dag fyller Pilates for Golf-hjemmemedier seg raskt. Privattimer fra eksperter som Eshetu er også på vei oppover. Er du villig til å legge til dette systemet i din diett? Har du prøvd Pilates for Golf før?

Kilde:https://www.americangolf.com/blog/golf-tips/pilates-for-golf/

[Hvorfor Pilates for golf er avgjørende for bedre banespill: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050247.html ]