Hva er Pilates og hva er fordelene med det?

I disse dager ser det ut til at enhver slank og slank kroppsbygning kan være akkreditert til Pilates. I nesten hvert kjendisintervju, når hun blir spurt om hvordan hun holder seg tonet og sterk, innrømmer modellen eller skuespillerinnen uunngåelig at hun spiser et sunt kosthold og praktiserer Pilates. Men hva er egentlig Pilates og hva gjør det til en så fantastisk treningsøkt? Hvis du er interessert i å komme inn i livets beste form og høste alle de helsemessige fordelene med dette utrolige treningsprogrammet, så må du absolutt ta en nærmere titt på Pilates!

Pilates 101:A Closer Look

Opprinnelig kalt "Kontrologi," Pilates ble oppfunnet av en tysk kroppsbygger ved navn Joseph Pilates på det 20. Århundre. Joseph Pilates emigrerte til USA og åpnet sitt første studio kort tid etter, tidlig på 1920-tallet. Dette treningsprogrammet utviklet umiddelbart en hengiven tilhengerskare, og de som praktiserte det begynte å legge merke til at de ble sterkere og slankere takket være øvelsene han foreskrev.

Pilates er en type treningsøkt som fokuserer på å bruke kjernestyrke for å forbedre kondisjon og generell fysisk velvære. Bevegelser krever ofte god holdning for å mestre dem, slik at du kan forbedre din generelle ryggradshelse betydelig. Dette treningsprogrammet er hyllet som en fenomenal treningsøkt for et bredt spekter av mennesker, siden det har en tendens til å være veldig skånsomt for kroppen. Både avanserte idrettsutøvere og relative fitness-nybegynnere kan delta i Pilates, noe som gjør det til et utmerket treningsalternativ for en myriade av mennesker. I motsetning til kondisjonstrening, fokuserer Pilates i stedet på krafttrening med lav effekt.

Hvordan kan pilates være til nytte for deg?

Fordelene med Pilates er mange og er ikke bare begrenset til de fysiske fordelene det gir! Selvfølgelig bør disse fordelene absolutt ikke overses. Vanlige utøvere av Pilates vil begynne å legge merke til at de har en sterkere kjerne, med attraktivt definerte magemuskler. Pilates kan også styrke og tone armer, rumpa og hofter.

Pilates er også flott for å forbedre fleksibiliteten også. De som utfører dette treningsregimet rapporterer ofte at de har mindre muskel- og leddstivhet og smerte, og de føler seg mer bevegelige og smidige etter å ha startet den. Pilates kan også bidra til å forbedre sirkulasjonen din, slik at du får forbedret fordøyelse og holdning. Enda viktigere, Pilates kan også bidra til å forbedre humøret og din mentale helse, og har også vist seg å bidra til å lette fokus og konsentrasjon. Uten tvil er Pilates en fantastisk treningsøkt for alle, med ubegrensede fysiske og mentale helsefordeler!

Kom i gang med pilates

Enten du er en Pilates-nybegynner eller du har trent det en stund, har vi her på Pilates Equipment Fitness alt av Pilates-treningsverktøy, utstyr og tilbehør du trenger for å holde dietten i god form. For å lære mer om hvordan Pilates kan bidra til å forbedre livet ditt, eller for mer informasjon om hvordan du kommer i gang med Pilates i ditt eget hjem, ikke nøl med å ta kontakt med oss ​​i dag!

[Hva er Pilates og hva er fordelene med det?: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050245.html ]