Våre planer for mars MATness 2021 og hvordan du kan delta

Klar eller ikke, det er tid for March Matness. Det er vanskelig å tro at vi i fjor på denne tiden begynte vår årlige feiring av det originale Pilates Mat-arbeidet, uten noen anelse om hvordan livene våre ville bli snudd på hodet når vi nådde for eksempel Open Leg Rocker eller Swan Dive , avhengig av hvor du befinner deg. Da vi kom til push-ups, var den globale pandemien i full gang.

Hvordan er dette året annerledes?

Etter å ha gjennomgått et år med pandemiske nedleggelser, uberegnelig sorg og mye angst, vil det internasjonale pilatessamfunnet komme sammen praktisk talt i år for å markere March MATness. Pilates Anytime feirer anledningen på sosiale medier og med spesiell programmering på siden vår, som vi har gjort tidligere, men vi gjør ting litt annerledes. I år har vi bestemt oss for å tenke stort, som i hele verden stort. Les videre for å oppdage Pilates Anytimes planer for mars MATness, global pandemisk stil.

Ideen til Pilates-lærer Benjamin Degenhardt, den månedlange begivenheten har vokst til en verdensomspennende feiring av Josephs originale matteverk. Hver dag i mars er dedikert til en spesifikk øvelse, etter rekkefølgen vist i Return to Life. For eksempel er 1. mars dedikert til hundre, etterfulgt av Roll-up 2. mars, Roll-over 3. mars, og så videre, og avsluttes med Push-Up 31. mars (tre dager i måneden pull double plikt til å vise frem to nært beslektede øvelser).

For 2021 er temaet vårt «Pilates Around the World». Vi vil vise frem noen av Pilates Anytime-lærerne våre på Instagram-historien og feeden vår. Du kan følge med og legge ut dine egne March MATness-bilder. Husk å tagge oss på Instagram @PilatesAnytime slik at vi kan legge ut på nytt og dele bildene dine.

De originale 34 øvelsene danner en slags lingua franca (eller universelt språk) for Pilates-samfunnet, som inkluderer mennesker med en rekke bevegelsesbakgrunner og pilates-avstamninger. Under March MATness oppfordres Pilates-fellesskapet til å fokusere på det vi har til felles, i stedet for det som skiller oss. Grunnlaget for Joes arbeid, som vises fullt ut i de 34 øvelsene, er byggesteinene i pilatesbevegelser, som fortsetter å inspirere kreative instruktører den dag i dag. Å klippe ned, trekke tilbake lagene og se til fortiden for inspirasjon kan gjenopplive vår takknemlighet for skaperen av dette unike treningssystemet.

Fordeler ved å delta

"Å undervise så mange matteklasser i løpet av de siste 11 månedene med lockdown har utfordret meg til å knytte enda flere forbindelser mellom mattearbeidet og utstyret," sier instruktør Carrie Macy Samper. "Formene og konseptene til hver matteøvelse finnes på apparatet. Det er virkelig utrolig hvordan hele metoden er så sammenvevd.»

I en gal tid kan det å gjøre de originale Mat-øvelsene være jording, noe vi alle kan bruke akkurat nå. "Jeg elsker det i en verden der ingenting er sikkert, når jeg gjør den originale matte-bestillingen lar meg vite at jeg vil begynne med de 100 jeg vil avslutte med push-ups," sier instruktør Lesley Logan.

Med studioer stengt og sperringer i kraft mange steder, vil March MATness se annerledes ut i år. I stedet for grupper av venner eller kollegaer, forvent mange solobilder, med cameo-opptredener av valper og babyer, slik vi har forventet i COVID-tider. Vi håper å se noen deltakere kanalisere ånden til den kjente utendørstreningsentusiasten Joe Pilates, som ble berømt fotografert gjennom hele livet mens han trener utendørs kun iført undertøyet (deltak gjerne fullt påkledd). Å ta March MATness utendørs er en naturlig fremgang i et år der kondisjon har migrert utendørs, både fordi det gir mulighet for fysisk distansering og fordi vi alle kunne brukt litt mer vitamin D.

Opplevelsen av å gjøre en øvelse om dagen, i rekkefølge, eller å se paraden med bilder på sosiale medier skaper en ny forståelse for Joes opprinnelige ordre. "Det er ekte perfeksjon i hvordan hver øvelse bygger ikke bare på foregående øvelse, men på et mønster som skaper en kontinuerlig flyt av bevegelse," sier instruktør Kathryn Ross-Nash. "Den ene øvelsen smelter over i den neste, gjentas med forskjellige begrensninger og orientering i rommet - serien er ikke mange øvelser, men én kontinuerlig."

"Det er ingen bortkastede eller unødvendige bevegelser," sier instruktør Amy Taylor Alpers. "Den leder deg gjennom et ideelt sett med øvelser som fremmer kroppen din gjennom oppvarming, bygge ferdigheter og styrke og fleksibilitet, spyle ut giftstoffer, pumpe friskt blod og oksygen til hver celle, og etterlate følelsen din uthvilt, revitalisert og i form!"

Finne noe nytt i det kjente

Å gjøre det kjente nytt kan være en utfordring, men det er en god utfordring. "Prosessen min med å finne noe friskt eller uventet i min Pilates-praksis er å ganske enkelt ta det opprinnelige målet med en øvelse og deretter begynne å stille spørsmål som:'Hva om jeg setter foten min her i stedet, eller hva om jeg prøvde denne stående? Kan jeg fortsatt gjøre øvelsen med det opprinnelige målet, men likevel finne den på denne måten?’» sier instruktør Leah Stewart. "Å stille enkle spørsmål som dette mens jeg leker med bevegelsesvariasjoner og -modifikasjoner har ført til noen virkelig morsomme, utfordrende og til og med dumme bevegelsesopplevelser, og det holder det alltid friskt."

Hvis du har hatt problemer med å prioritere ditt eget velvære i denne vanvittige tiden, kan March MATness være akkurat det du trenger for å sette deg selv først. Hvem som helst kan finne noen minutter i løpet av dagen for å gjøre bare én øvelse.

Å øve virtuelt, sammen, under en pandemi er en forlengelse av den typen tilpasninger vi alle har gjort det siste året ettersom mer og mer av livet har migrert til skjermer. Det er nå mulig for pilates-utøvere å studere med instruktører fra hvor som helst i verden uten å sette seg på et fly, forutsatt at de har gode wifi-forbindelser.

Vi håper at du vil finne inspirasjon og fellesskap gjennom Pilates Anytimes feiring av March MATness. Hold øye med Instagram-funksjonene våre (#MarchMATness). Vi ser etter innleggene dine også.

[Våre planer for mars MATness 2021 og hvordan du kan delta: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050085.html ]