Hvordan lære Pilates gratis på nettet

Pilates vunnet popularitet som en treningsøkt i de tidlige 2000-tallet . Snarere enn å bruke penger på DVDer og leksjoner , lære hvordan du gjør treningen hjemme gratis . Internett inneholder tusenvis av videoer og nettsteder som utdanner forbrukere på Pilates . Innenfor disse videoene er profesjonelle og amatører . Profesjonelt laget videoer er mer troverdig enn amatørvideoer. Som når du begynner å trene , starte sakte med det grunnleggende . Prøver forhånd bevegelser for tidlig kan føre til skade. Du trenger
datamaskin med Internett-tilgang
Yoga matte eller stort håndkle
Resistance band
Balanse ball
PC-høyttalere på
Vis flere Instruksjoner
1

Åpne opp en søkemotor leseren på datamaskinen . Søk etter gratis Pilates leksjoner . Nettsteder som Pilates Økter og Easy Vigor gi trening og undervisning for ulike nivåer av Pilates .
To

Les den treningen du velger å gjøre . Lag en liste over utstyret du trenger for å fullføre treningen . Pilates forsyninger inkluderer motstand band , matter og balanse baller . Gå til en butikk som selger fitness forsyninger og kjøpe det du trenger .
3

Tøm ut et område ved datamaskinen for å trene . Legg ut matten og andre forsyninger der du kan nå dem . Ta på behagelige , fleksible treningsklær .
4

Slå på de innebygde høyttalerne . Skru opp volumet høyt nok for deg å høre en trening video og følg instruksjonene for å fullføre treningen . Begynn med en grunnleggende eller begynnelsen video leksjon .
5

Watch en mellomliggende leksjon når nybegynner treningen blir for lett . Avansere til et hardere nivå når de mellomliggende leksjoner blitt lett.


[Hvordan lære Pilates gratis på nettet: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004000373.html ]