Hva er fordelene med å ta Cardio Kickboxing

? Cardiovascular kickboksing er en form for kickboksing som inkorporerer de grunnleggende av kampsport , boksing og aerobic for å gi en helhetlig trening av fysiske toning og condition . Fysisk kontakt med en partner er ikke et krav for å nyte de fysiske fordelene av sporten . I tillegg , en treningsøkt for kickboksing starter vanligvis med en 15 - minutters oppvarming . Den warmup kan bestå av stretching, pushups , og hopping knekt . Den varme opp vil bli etterfulgt av en 30 - minutters økt med kickboksing . Bevegelser inkluderer slag, spark , og kneet streiker . Mange mennesker liker cardio kickboksing på grunn av sine mange fordeler for kroppen sin . Lindrer stress

Kickboxing er en måte å få en komplett body workout og for å lindre stress på samme tid . Den treningen rutine er utmattende og består av kontrollerte sparker bevegelser og slag . Ifølge Kids Helse , er følelser av sinne og frustrasjon utgitt ved å utføre bevegelsene i sporten . Treningen gir også spenning til å forlate kroppen . Kickboksing lærer deltakerne hvordan de skal puste riktig , noe som frigjør stress fra kroppen din . Når han er sint , kan du prøve å kaste en krok slag til å gi slipp på noe frustrasjon .
Cardio Kickboxing Lærer Selvforsvar

Ifølge Wama Club , lærer sporten du selvforsvar teknikker ved hjelp av slag og spark for å deaktivere din angriper . I tillegg er denne type trening klasse har en tendens til å la deltakerne føler seg trygg og myndighet . Kickboksing dekker kun grunnleggende selvforsvarsteknikker, som for eksempel å utvikle god form . God formen refererer til holdning av kroppen . Å ha god form kan beskytte en person fra å være utsatt for et angrep . Du må holde kroppen din på en måte som vil beskytte deg mot skader . Et eksempel på god form er å kaste en jab riktig . Når kaster en jab , bør du forlenge armen og raskt trekke tilbake armen for å fullføre bevegelsen . Ikke anstrengt eller låse albuen , da dette vil føre til skader .
Brenne kalorier

Deltakerne vil brenne mye kalorier og muligens møte vekt - tap mål . I tillegg er fordelene brenne kalorier og får en tonet kropp . Ifølge Kids Helse , deltakerne på aktiviteten brenne 350-450 kalorier per time . Ifølge Helsebiblioteket , gir kickboksing en allsidig trening og kryss tog forskjellige deler av kroppen samtidig . Andre øvelser , som for eksempel lett jogging , er ute av stand til å gjøre dette .
Koordinasjon og balanse

Kickboxing krever mye koordinasjon og balanse . Over tid vil deltakerne fortsette å øke i de områdene fysisk og når du gjør andre øvelser . I tillegg vil deltakerne ha mer utholdenhet og utvikle overkroppen . Treningsøkten vil også forbedre styrke og utvikle en bedre kropp .


[Hva er fordelene med å ta Cardio Kickboxing: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004020488.html ]