Hvordan å gjøre det egyptiske klatreteknikk

Fallet kneet , rock -over , den Lollotte - den egyptiske klatreteknikk er kjent under mange navn , men er egentlig når kroppen befinner seg i en posisjon hvor det ene kneet er senket mens den andre er ikke , er en arm snudd , mens den andre ikke er det. Klatreren kropp er slutt minske arm spenning mens du bruker en side eller horisontal grep . Instruksjoner
en

vri kroppen mot venstre , slik at venstre side er presset mot steinene med ytre arm foran deg og din indre arm ( armen presset mot rock) bak deg . Den venstre siden av hoftene skal skyves inn i den steinete skråning . Denne holdning vil skape kroppens spenninger som vil slå ut i makt og styrke til å øke deg opp skråning .
To

Grip på til siden av stigningen med venstre arm lavere enn den høyre . Den høyre armen er plassert ut og opp . Den venstre siden av hoftene bør forbli presset på den steinete skråning . Du bør strekke og nå med høyre arm , hånden din gripe for et høyt plassert grep .
3

Plasser føttene inn fotfeste som har en avstand mellom dem som er sammenlignbar med avstanden mellom skuldrene . Bruk egyptiske broer og ikke vanlig å bygge bro ved forsøk på teknikken . Bridging brukes når du prøver å klatre over eller opp et hjørne av en skråning . Egyptisk bridging eller stemming er når din høyre ben er ute foran mens venstre er spredt svært bredt og bort mot baksiden av kroppen . Men ikke sprer bena for mye, bare skulder bredde .
4

Slipp venstre kne og presse fra venstre fot mens du trekker diagonalt med høyre hånd opp mot høyre . Disse bevegelsene blir gjennomført mens elementet fremdeles er i en sideveis stilling. Sørg for å plassere føttene og hendene fast . Pass på at tærne er virkelig pekte inn i et fotfeste innenfor sprekker i berget .
5

Snu kroppen din slik at den står i revers av holdning du startet med . Vende mot venstre , der høyre arm er lav og bak deg , og den venstre armen strekker oppover , søker etter et grep . Den siden av høyre hofte bør grave i stigning nå . Kroppen skal være et direkte speilbilde av de tidligere stillinger bare i motsatt retning . Skyv opp med høyre fot og høyre arm mens du trekker opp med venstre arm
6

Swap hvilken side er propelling deg som du går opp skråning - . Din venstre arm og ben , deretter til høyre de. Den egyptiske teknikken brukes på ekstremt bratt klippe når du ønsker å dekke mer bakken raskere .
7

Flytt til siden eller diagonalt når du klatrer , og bare prøve å gå direkte opp skråning ved hjelp av dette trekket etter mye praksis . Klatring direkte opp med denne manøveren krever mye høyere fotfeste - en større avstand strekningen mellom beina - . Som deretter krever ekstrem fleksibilitet


[Hvordan å gjøre det egyptiske klatreteknikk: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/klatring/1004023736.html ]