5 måter teknologi kan hjelpe deg med å holde deg frisk

Amerikanere har måttet begynne å stole på bruken av teknologi siden utbruddet av COVID-19, som har gitt noen utfordringer når vi begynner å skifte til denne nye normalen. For noen kan det være vanskelig å vite hvor de skal begynne, og for andre kan de bli overveldet av å lære alle måtene teknologi kan hjelpe dem på akkurat nå. Vi er her for å hjelpe deg med å navigere hvordan teknologi kan hjelpe deg å holde deg frisk mens du sitter fast hjemme gjennom denne usikkerhetstiden!

#1 UTNYTTE AV TELEHELSE

Visste du at selv under karantene kan du fortsatt oppsøke lege uten å forlate hjemmet ditt? Telehealth lar pasienter planlegge avtaler med leger for en rekke ulike behov, fra primærhelsetjenesten til terapisesjoner. Disse avtalene kan skje over telefon eller via videosamtale, og legen kan diagnostisere og behandle deg slik de vanligvis ville gjort under et personlig besøk. Den eneste forskjellen er at de minimerer unødvendig fysisk kontakt, noe som er avgjørende under sosial distansering for å forhindre at du blir utsatt for skadelige bakterier. Sjekk med legen din for å se om de tilbyr telehelseavtaler, og hvis ikke, tilbyr mange helseforsikringsleverandører og medisinselskaper tjenester i løpet av denne tiden.

Det finnes også telemedisintjenester som gir medisinutlevering, og noen skriver til og med ut medisin på nettet. Dette er flott siden enkeltpersoner kan holde seg på toppen av medisinreseptene sine uten å måtte løpe til apoteket. Du kan også velge å få levert andre ting, som vitaminer eller kosttilskudd. Internett blomstrer med muligheter for å motta helsehjelp mens du er hjemme, noe som gjør det mer tilgjengelig, praktisk og trygt for alle!

#2 HOLD deg i form hjemme

Selv om det er alvorlig uheldig at treningssentre og treningsstudioer er stengt akkurat nå, er det komfort i å vite at du fortsatt kan trene hjemme. Mulighetene er uendelige når det kommer til ressurser for hjemmetrening. Du kan hoppe på ellipse- eller tredemøllen din og koble til virtuelle trenere, livestreame treningsøkter, ta kurs og til og med få kontakt med din egen personlige trener. Det er også treningsøkter tilgjengelig på sosiale medier, som Instagram Live eller digitale klasseabonnementer.

Vurder å oppgradere utstyret ditt for å legge til teknologiske funksjoner som fullt interaktive HD-konsoller og verktøy som en smartklokke for å spore fremgang eller en smart vannflaske som sender påminnelser til telefonen din om å drikke vann. Teknologi har gjort det mulig for treningsfellesskapet å holde kontakten og fortsatt bidra til å motivere hverandre, noe som definitivt ikke ville vært så mulig i en annen dag!

#3 ØV EGENOMLEGG

Ta denne ekstra tiden hjemme for å skjemme bort deg selv. Se nærmere på kjøp av teknologiske produkter laget med egenomsorg i tankene, som en øyemassasje eller smart dusjhode. Å ta vare på sinnet ditt er like viktig som å ta vare på kroppen din. Fokuser på din mentale tilstand og gjør ting for å gi deg fred og ro under karantene. Teknologi har gjort det enkelt å få tilgang til ting som digitale takknemlighetsjournaler og motiverende podcaster. Måten du bryr deg om deg selv på påvirker din generelle helse og velvære, så vær snill mot sinn og kropp.

#4 FÅ MATEN LEVERT

Heldigvis er det mange alternativer for å spise sunt mens du er hjemme. Takket være teknologi gjør matleveringsapper som Instacart det mulig å få dagligvarer levert uten å måtte gå til butikken. Dette betyr også at du kan unngå å legge til sukkerholdig mat i handlekurven din, siden de ikke vil være i ansiktet ditt mens du handler. Leveringstjenester for måltidsforberedelser er også tilgjengelige for å holde deg på sporet og fjerne stresset med å planlegge hva du skal spise. Oppretthold sunne matvaner og unngå unødvendig folkemengde ved å bruke disse alternativene for å få tilgang til mat.

Det er viktig å unngå å føle deg isolert under sosial distansering. Heldigvis har teknologien gjort det enkelt å holde kontakten med de vi elsker mest i denne merkelige tiden. Videokonferanseplattformer som Zoom og Houseparty gjør det mulig å snakke ansikt til ansikt med venner og familie og få det til å føles som om dere alle er i samme rom. Sett opp en ukentlig samtale med dine kjære og hold ting interessant ved å gjøre hver uke til et annet tema. Happy hour noen?

VI ER I DETTE SAMMEN

På slutten av dagen kommer helsen din ned på hva du gjør i din daglige rutine for å ta vare på deg selv. Teknologi har gjort det mye lettere å få tilgang til ressursene vi trenger for å holde oss friske, men husk hvor viktig det er å holde kontakten og sjekke inn med hverandre i løpet av denne tiden. Vi er i dette sammen og vil komme oss gjennom denne pandemien som et fellesskap!

Du har dette.

Du trenger ikke et treningsstudio for å trene. Du kan lage din egen trening fra hvor som helst. Kroppen din er ditt ansvar. Hvis du prioriterer helsen din og har de riktige verktøyene, kan ikke engang en pandemi komme mellom deg og treningen din.

---

G&G Fitness spesialiserer seg på tredemøller, elliptiske maskiner, roere og alt-i-ett hjemmetreningssentre. Vi er dedikert til å gi de beste treningsrådene og utstyret for alle dine hjemmetreningsbehov.

Kontakt oss for å finne ut mer, eller bla gjennom utvalget vårt av hjemmetreningsutstyr for å komme i gang i dag.

[5 måter teknologi kan hjelpe deg med å holde deg frisk: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004049877.html ]