6 måter å holde seg motivert til å trene hjemme

Nå som å gå på treningsstudio er ganske uaktuelt på grunn av COVID19, har treningsfanatikere måttet finne andre måter å få gevinstene sine på.

Men å få en god treningsøkt hjemme er ikke fullt så lett som å bare rulle ut en yogamatte i stua. Hvis du har problemer med å holde deg motivert under karantenerutinen, prøv disse seks enkle tipsene.

#1 Lag ditt treningsområde

Ingenting kan få deg ut av sporet raskere enn å velte en lampe under cardio. Før du starter treningen, er det viktig å frigjøre god plass til å bevege seg rundt. Nå som du bruker mer tid hjemme, kan det være på tide å begynne å bygge opp hjemmetreningsstudioet ditt. Enten du går for manualer, motstandsbånd, kettlebells eller pull-up bars, er det mange nettsteder som kan hjelpe deg med å finne det beste utstyret for deg.

#2 Skriv ned treningsplanen din

Hvis du ikke forplikter deg til en tidsplan, kan det være lett å bare slappe av på treningsplanen din. Ved å skrive ned den nøyaktige treningsøkten din, inkludert alle bevegelsene, antall repetisjoner og antall sett, kan du presse deg selv til å fortsette. Det er mange nettressurser som kan hjelpe deg med å finne ut en rutine hvis du nettopp har startet. Generelt er det bra å gjøre en blanding av cardio, underkroppsbevegelser som knebøy, armbevegelser som push-ups, og kjernebevegelser som plankehold.

#3 Kle på deg

Selv om det kan virke som en liten del av treningsrutinen din, bør du kle deg i treningsklær som få deg til å føle deg trygg er avgjørende. "Se bra ut, føl deg bra" er et kjent ordtak som fortsatt stemmer. Det kan være fristende å bare ta på seg de gamle joggebuksene, men å kle seg i det typiske treningsantrekket ditt kan hjelpe deg med å komme i riktig tankesett for å trene hardt.

#4 Ta en venn

Vi kan ikke se hverandre fysisk, men vi kan fortsatt koble sammen gjennom videokonferanser. For å holde deg i gang, prøv å verve en venn til å trene sammen. Du kan se den samme treningsvideoen eller bestemme deg for din egen rutine sammen. Mens du går gjennom det, sørg for at du roper noen oppmuntrende ord til hverandre og hold energien høy.

Musikk kan være den ultimate motivatoren. Hvis du har naboer å bekymre deg for, prøv trådløse hodetelefoner eller øreplugger. Hvis ikke, skru opp høyttalerne og la gevinstene begynne. I stedet for å fortsette å velge en sang og avbryte flyten din, sørg for at du velger en spilleliste med mange positive sanger for å holde deg gående.

#6 Film deg selv

Hvis du vanligvis ikke er en som går foran kameraet, kan denne høres ut litt rart. Men å filme treningsøktene dine kan være en fin måte å holde deg motivert og hjelpe deg med å forbedre formen. Sett opp kameraet på en stabil overflate og test innrammingen for å være sikker på at du faktisk kan se deg selv. Mens du trener, vil det faktum at det er et kamera på deg få deg til å ønske å presse enda hardere. Når du er ferdig, sjekk ut båndet og se hvor du kan forbedre deg. Hvis du ikke vil dele det, kan du trygt slette det uten at noen andre vet det.

Kom i gang nå!

Å trene hjemme er definitivt en annerledes opplevelse. Men med riktig tankesett og motiverende verktøy kan du fortsatt få en fantastisk treningsøkt som hjelper deg å føle deg lykkeligere og sunnere.

---

G&G Fitness spesialiserer seg på tredemøller, elliptiske maskiner, roere og alt-i-ett hjemmetreningssentre. Vi er dedikert til å gi de beste treningsrådene og utstyret for alle dine hjemmetreningsbehov.

Kontakt oss for å finne ut mer, eller bla gjennom utvalget vårt av hjemmetreningsutstyr for å komme i gang i dag.

Trenger du en alt-i-ett hjemmetreningsmaskin?

Det er flere alternativer for en helkroppstrening med bare ett treningsutstyr. Kontakt en G&G-representant for en gratis konsultasjon og personlige anbefalinger.

[6 måter å holde seg motivert til å trene hjemme: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004049874.html ]