Forvirret om hvilket tillegg du skal ta? Les mer her!

Del dette på WhatsApp

Det er mye debatt rundt ' om kosttilskudd er bra for deg eller ikke ’. Noen mennesker er av den tro at kroppen din ikke trenger noen ekstra kosttilskudd og at det vi spiser fra naturlige kilder er mer enn nok til å gi energi til seg selv.

https://web.archive.org/web/20190510021748/https://www.youtube.com/watch?v=fHG44QZwfnM

Men på den andre siden, det er folk som idrettsutøvere og idrettsutøvere som føler at de trenger ekstra kosttilskudd for å hjelpe til med å støtte kroppen deres ettersom kroppen deres går gjennom mye fysisk slitasje.

Idrettsutøvere tror de trenger kosttilskudd, og de tar ikke feil. Man kan bare spise en begrenset mengde, og det er kanskje ikke nok til å hjelpe en idrettsutøver med å komme seg eller være i toppform.

Her er en liste over kosttilskudd som vanligvis tas av idrettsutøvere:

#1. Multivitaminer:

Multivitaminer er noe som ikke bare er bra for idrettsutøvere , men også for vanlige folk. Det får deg ikke til å legge på deg muskler, men det får deg til å leve et sunnere liv. Multivitaminer bør inneholde vitamin C, EN, D, E og K, alle B-vitaminer, Sink, Kalium, Kalsium og magnesium.

https://web.archive.org/web/20190428212314/https://www.youtube.com/watch?v=cPZ1vn0Q5KY

Disse er viktige for oss siden de hjelper oss med å ha en sunnere balanse i livet og disse forskjellige mineralene og vitaminene spiller forskjellige roller som er gunstige

#2. Whey protein:

Protein er en veldig viktig ting for alle idrettsutøvere. Det er ikke bare for kroppsbyggere og folk som ønsker å bulke. Protein er det som trengs for restitusjon i kroppen. Det hjelper kroppen vår å komme seg etter all slitasjen av fysisk trening som kroppen vår gjennomgår.

Det er en stor krangel om myseproteintilskudd er bra eller ikke.

https://web.archive.org/web/20210223182704/https://www.youtube.com/watch?v=u5LSzkdl-ok

Myse er i utgangspunktet vannet som skiller seg fra melken mens man lager ostemassen.

#3. Fiskeoljer:

Fiskeoljer er i utgangspunktet Omega 3, som gjør mye godt for deg. Det gjør mye mer enn å gi energi til musklene dine. De er viktige for god kardiovaskulær helse og regulerer også hormonene dine. De sier at det hjelper med å supplere din mental Helse også.

https://web.archive.org/web/20190510154918/https://www.youtube.com/watch?v=wAHFpmtisVs

#4. BCAA (grenkjedede aminosyrer):

BCAA er en gruppe av 3 essensielle aminosyrer som tas for å øke muskelveksten og forbedre ytelsen. De hjelper til med å redusere tretthet etter trening. Dette er veldig vanlig med idrettsutøvere ettersom de bruker det etter at de er ferdige med treningen.

https://web.archive.org/web/20201222191924/https://www.youtube.com/watch?v=-jc4EeIGgRU

#5. Vitamin d:

Vitamin D er svært viktig for å opprettholde sunne bein. Dette er så viktig for idrettsutøvere siden de må ha sterke bein for å kunne prestere hele karrieren.

https://web.archive.org/web/20200707132610/https://www.youtube.com/watch?v=gIwZOf_0Su0

Å gå ut i solen og utsette seg for solen er den beste måten å få i seg din daglige dose vitamin D. Men hva med om vinteren? Det er når idrettsutøvere tar vitamin D-tilskudd.

Konklusjon:

Å ta kosttilskudd bør overvåkes og anbefales av treneren eller legen din. Å gå over bord med kosttilskudd kan gjøre mer skade enn skade.

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Forvirret om hvilket tillegg du skal ta? Les mer her!: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043583.html ]