Avliver diettmyten

Det virker som om hver gang et nytt år ruller rundt, er det en "vedtak" å gå ned i vekt og trene.

Jeg utfordrer deg til ikke å kalle det en løsning.

Løsninger er noe vi MÅ gjøre. Se heller på dette som noe du gjør for deg selv fordi du KAN. Når vi får det ut av veien, er det store spørsmålet:

Hvordan vet du hvilken «diett» som er best for deg?

Det er der forvirringen begynner.

Hvis jeg hadde hatt en krone for hver gang jeg har hørt noen de siste par årene si:"Jeg vet bare ikke hva jeg skal gjøre," i forhold til mat og ernæring, kunne jeg ha bygget opp et lite imperium.

Typer dietter:

1. Ketogen

2. South Beach

3. Atkins

4. Vegansk

5. Paleo

6. Makrobiotisk

7. Middelhavet

8. Volumetrisk

9. Raw Food

10. Intermitterende faste

11. Pescatarian

12. Abs diett

Listen fortsetter. Det er hundrevis av kostholdsteorier der ute, og for hvert hjørne du snur deg, vil du høre noen andre på en annen diett. Og det er morsomt - å snakke om hvilken diett som er den riktige tilnærmingen kan være like flyktig som politikk!

Relaterte produkter

Gronk Fitness Latex Styrkebånd

Gronk Fitness $15,99

XM 55LBS JUSTERBAR KOMMERSIELL VEST

XM Fitness $148,99

Gronk Fitness Speed ​​Rope

Gronk Fitness $5,99

XM Fitness AEROBIC STEPPER

XM Fitness $91,99

Element Fitness XL Power Gliding Discs - 9"

Element Fitness $22,99

Jasmine Fitness Blue Balance Pute

JASMINE FITNESS $22,99

Element Fitness Balance Pad

Element Fitness $45,99

Akupressurballer – sett med 3

Element Fitness $14,99

Element Fitness Core 13" Foam Roller

Element Fitness $36,99

Element Fitness 18" X 6" Premium Eva Foam Roller

Element Fitness $27,99

Men la oss gå tilbake til det grunnleggende paradigmet for slanking. Det er bare ett riktig kosthold for kroppen din. Det handler om å balansere mikro- og makronæringsstoffene dine til den perfekte blandingen av matvarer som passer dine unike behov.

Ingen mennesker er like, og derfor vil ingen diett fungere nøyaktig likt for hver person.

Jada, det finnes dietter der ute som vil hjelpe deg å barbere kilo raskt med superrestriktiv spising og begrense antall inntatte kalorier på en dag. Men faktum er at 98 % av folk som går ned i vekt på dietter vil gå opp i vekt igjen – pluss 5-10 kilo ekstra.

Dette fører til syklusen med jojo-slanking, ødelagt metabolisme og negativt selvbilde.

Det er så mange kostholdsparadigmer og oppfatninger, men jeg skal liste opp mine topp tre for deg.

1. Det er like mange "riktige" dietter som det finnes mennesker på jorden.

2. Kroppen har en medfødt visdom, hinsides enhver bok eller autoritet.

3. Å gi næring til kroppen din handler om mer enn bare mat.

Det finnes like mange "riktige" dietter som det finnes mennesker på jorden.

Som jeg nevnte ovenfor, er kroppen din og stoffskiftet helt annerledes enn naboen eller kjæresten din. . Du har det beste eksperimentelle laboratoriet rett ved dine egne fingerspisser. Det er så mange måter å finne ut hvilke matvarer som gir deg energi og hvilke som tar den bort.

Kroppen har en medfødt visdom, hinsides enhver bok eller autoritet.

Før alle de ovennevnte diettene ble opprettet, før bearbeidet mat, før oppdrett, til og med vår forfedre visste hva de skulle spise og hvor mye. Det er interessant hva som skjer når du kommer i harmoni med kroppen din og hva den forteller deg, du vil begynne å følge dens naturlige rytmer og sykluser. Du vil begynne å identifisere tegn på sult tidligere og til og med identifisere når du blir mett, slik at du kan slutte å spise. Intuitiv spising og ære for kroppens medfødte visdom vil tillate deg å komme i kontakt med hva dine behov og ønsker virkelig er, og ikke gi etter for fristelser og sug hele tiden.

Ernæring handler om mye mer enn bare mat.

Jeg understreker alltid at næring til sinnet og den kollektive sjelen er like viktig som ernæringsmessig næring.

Hva har du i livet ditt som etterlater deg med uendelig glede og gir næring til din sjel og velvære? Hva gjør du til daglig som lar deg miste deg selv i øyeblikket og tiden ser ut til å stå stille.

Den næring til sjelen er så dypt viktig for vårt generelle velvære. Mennesker med nærede sjeler blir sjeldnere syke, sover bedre og har generelt et mer positivt syn på daglige hendelser.

På slutten av dagen er vi alle unike og spesielle - så hvorfor er det ikke fornuftig at det for hver av oss vil være et unikt kosthold? Spis for energi og drivstoff, kos deg med mat du elsker med en balanse og vit at det du putter i kroppen spiller ekstremt stor betydning for ditt generelle velvære.

---

Om Wendy Sanacore, gjesteblogger og empowermentcoach

Hvis du er interessert i å lære mer om mitt 4-dagers energieksperiment eller hvordan du kan pleie kropp og sjel gjennom coaching, vil jeg gjerne snakke med deg! Kontakt meg  eller besøk Empowered Woman Wendy Sanacore er en gjesteblogger og en Certified Empowerment Coach som fokuserer på å hjelpe deg med å leve ditt beste liv. Det inkluderer både ernæringsmessig og mentalt velvære. Wendy er en talsmann for å elske deg selv for å elske de rundt deg, og hun jobber for å hjelpe deg å komme dit. Hennes lidenskap er å hjelpe deg å strekke deg forbi komfortsonen din og leve livet du forestiller deg i dine villeste drømmer. Wendy er en treningsforkjemper, en halvmaratonløper og en ivrig yogi og tror på balanse og ernæring i sinn og kropp. Kontakt Wendy for å finne ut mer om hvordan hun kan hjelpe deg med å avdekke målene dine og begynne å leve ditt beste liv.

[Avliver diettmyten: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004049808.html ]