Trygg trening i koronavirusets tidsalder

Det ser ut til at det nye koronaviruset (COVID-19) i løpet av noen måneder har flyttet til midtpunktet i våre globale nyheter. Helsepersonell jobber for å begrense den økende epidemien, men vi bør gjøre vårt også.

Hvis du informerer deg selv og lærer hvilke skritt du bør ta for å forhindre at viruset sprer seg, vil du holde deg og familien din trygge, sunne og i form.

En oversikt over koronaviruset

Koronavirus er en familie av virus som retter seg mot lungene dine. De forårsaker milde forkjølelseslignende symptomer til mer alvorlige luftveisproblemer. Den for tiden sirkulerende COVID-19 er en ny stamme av koronavirus.

COVID-19 sprer seg mellom mennesker gjennom dråper som frigjøres når en smittet person hoster eller nyser. Symptomene varierer fra milde til alvorlige og inkluderer:

• Feber
• Hoste
• Knapphet
• Pustevansker
• Smerte eller trykk i brystet
• En generell følelse av uvelhet

Alvorlige tilfeller av COVID-19 kan føre til følgende komplikasjoner:

• Lungebetennelse
• Alvorlig akutt respiratorisk syndrom (SARS), en alvorlig type lungebetennelse
• Nyresvikt

Hva er de beste måtene å forhindre koronavirusinfeksjon?

For å holde deg frisk anbefaler Centers for Disease Control and Prevention (CDC) deg å:

Trenger du virkelig å rengjøre treningsutstyret ditt?

For å sikre et sunt hjem, bør du også rengjøre treningsutstyret etter hver bruk.

Vanlige husholdningsrengjøringsmidler og desinfeksjonsmidler er effektive måter å drepe virus og bakterier på. Du bør imidlertid unngå å bruke sterke kjemikalier som blekemiddel eller peroksid når du rengjør hjemmetreningsutstyr som manualer eller tredemøller.

Etter hver treningsøkt, bruk spesialiserte treningsverktøy hvis du har det eller en enkel alkohol-, antibakteriell eller desinfiserende serviett for å forhindre viral og bakteriell kontaminering av utstyret ditt. Hvis du ikke har brukt utstyret ditt på en stund eller tar en treningspause, er det fortsatt best praksis å rengjøre treningsutstyret en gang annenhver uke. Som vanlig, sørg for å vaske hendene med såpe og vann etter hver treningsøkt.

Å holde seg trygg, sunn og i form i en alder av koronavirus er ikke vanskelig. Sørg for å opprettholde gode hygiene- og rengjøringsvaner, som skissert av CDC. Rengjør alle overflater du ofte berører, inkludert treningsutstyr, for å sikre et sunt hjem for deg og familien din.

G&G Fitness spesialiserer seg på tredemøller, elliptiske maskiner, roere og alt-i-ett hjemmetreningssentre. Vi er dedikert til å gi de beste treningsrådene og utstyret for alle dine hjemmetreningsbehov. Kontakt oss for å finne ut mer, eller bla gjennom utvalget vårt av hjemmetreningsutstyr for å komme i gang i dag.

[Trygg trening i koronavirusets tidsalder: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004049865.html ]