Jiu-Jitsu kan være den nye måten å bli en bedre idrettsutøver på

Del dette på WhatsApp

Jiu-Jitsu også kalt brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ) er mer enn en sport, mer enn en kampsport. Det er til syvende og sist en livsstil.

Jiu-Jitsu oppsto i Japan og ble popularisert av Carlos Gracie fra Brasil. Derfor, det kalles også BJJ eller GJJ

Dette nøkkelbegrepet har sin opprinnelse i Japan, men ble popularisert av en brasiliansk, Carlos Gracie . Og dermed, spillet kalles også Gracie Jiu-Jitsu (GJJ) . I Brasil, de kalte Judo som Jiu-Jitsu, slik ble det nye navnet også populært.

Carlos Grace startet også Grace Diet sammen med Grace Jiu-Jitsu

Andre fantastiske fakta om Gracie er - hans oppfinnelse av Gracie diett , hans åpne utfordringssystem hvor spillere ville utfordre til kamp.

En avgjørende faktor for BJJ er at den passer inn for alle aldre, og konseptet med å danne denne kampsporten var å hjelpe en svakere person med å forsvare seg selv.

Gracie var populær på grunn av vekten sin; han veide bare 61 kg, men tok over enhver person uansett størrelse, alder, vekt eller kampstil.

Jiu-Jitsu skiller seg fra annen kampsport på grunn av dens bakkekamp. Reglene står i kontrast til olympisk judos større vekt på kast.

Grunnfasen inkluderer formene:full montering, sidekontroll, vern og skjøtelåser.

Jiu-Jitsu kan også læres for selvforsvar og hjelper deg å miste tonnevis av vekt.

Nøkkelaspektet er selvforsvar . Gracie-formen vil ha en enkelt utøver omgitt av andre treningskamerater. Dette vil hjelpe den forsvarende atleten til å takle overraskelseselementet. De stresser å bruke full kraft og fart mens de angriper.

FYSISKE FORDELER

Denne ene kampsporten vil hjelpe deg å øke muskeltonen og redusere kroppsfettet . Siden det involverer en intens magetrening , det vil forbedre kjernestyrken din. I tillegg, det øker din balansere, kroppskoordinasjon, kardiovaskulær utholdenhet og muskelkraft .

Her, du lærer hvordan du flytter vekten til motstanderen din. Du blir lært hvordan du kan unnslippe motstanderen din ved å bruke hoftene. I utgangspunktet, du lærer alle aspekter ved å bli en bedre idrettsutøver.

En av de skjulte fordelene er at du lærer å vinne over en person som er herculean enn deg.

BJJ skriver inn alle 4 parametere for fitness for en idrettsutøver - aerobic, fleksibilitet, muskeltoleranse og muskelstyrke. Som idrettsutøver, du vil kunne rulle i 2-8 minutter.

Denne kampsporten fokuserer på det aerobe energisystemet ditt som er nødvendig for å forbedre utholdenheten og restitusjonen etter treningsøkten. Fleksibiliteten til Jiu-Jitsu reduserer sjansene for idrettsskader.

Jiu-JItsu er en av de kampsportene som reduserer risikoen for idrettsskader

Den er også egnet for kvinner som ønsker å komme i form, lære selvforsvar og bygge opp selvtillit.

PSYKOLOGISKE FORDELER

Først, denne sporten vil hjelpe deg å trene på din mentale aktivitet siden dette vil være en ny læringsprosess. De Det vakre aspektet ved Jiu Jitsu er tålmodighet . Hvis du er utålmodig, frustrert idrettsutøver, BJJ er ikke din kopp te. Timing og rytme går hånd i hånd.

Å kaste riktig trekk til rett tid vil bygge selvdisiplin og redusere angst også. Det er alltid gøy å lære den brasilianske formen. Det har også vist seg å øke levetiden din.

Det er flere muskler inkludert mens du gjør jiu-jitsu

I tillegg, Å være dyktig forbedrer selvtilliten din, og du føler deg bedre med deg selv når du møter en tøffere og sterkere motstander i spillet ditt.

Et annet lettere aspekt er - dette sportsinstinktet en følelse av ydmykhet i de innledende stadiene. Og denne ydmykheten vil forbli i de senere stadiene overfor dine svakere motparter.

Konklusjon :

Du kan starte Jiu Jitsu med et par shorts, en t-skjorte og et munnstykke. É o jeitinho brasileiro! (Det er den brasilianske måten!)

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Jiu-Jitsu kan være den nye måten å bli en bedre idrettsutøver på: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043665.html ]