Er det greit å svømme mens man er skadet

Del dette på WhatsApp

Alt du trenger å vite om svømming i forhold til skader.

Svømming er en slik sport som har liten effekt. Dette betyr at under svømming, man legger svært lite press og kraft på bein og muskler. Dette er en veldig stor fordel for alle svømmere. Kilde.

Svømming er ikke lenger bare en sport. Svømming brukes også til å hjelpe personer som har skader . Hvis du har muskuløs, leddbånd eller til og med senerelaterte problemer, svømming kan være veldig gunstig.

Det sies at selv om du har en brukket fot, legen din kan tillate deg å svømme.

Å bli skadet har aldri vært lett, spesielt hvis du er en utendørs og aktiv person som elsker å spille sport. Men dette betyr ikke at du ikke kan være aktiv. Det er her svømming kan hjelpe deg med føringer og grenser.

Svømming er en slik aktivitet som anbefales mens du har en skade. Dette er fordi, i tillegg til å være en aktivitet med lav effekt, det hjelper deg også å få styrke og hjelpe deg å bygge muskler. Kilde.

Det øker også din kardiovaskulære styrke.

Svømming hjelper deg også å øke hastigheten restitusjonstid for skaden din . Det sies å være lurt å være aktiv og under utvinning av en skade, som om du ikke er det, kan musklene begynne å bli dårligere og du kan bygge opp stivhet i leddene.

Folk har en tendens til å tro at hvis de blir skadet, er det å hvile det ut løsningen. Mens hvile er veldig viktig, så er å være litt aktiv. Ved å ikke bevege seg eller gjøre lette aktiviteter, ikke bare vil stivheten i musklene og leddene øke, men du kan også forlenge restitusjonstiden for skaden din.

Svømming i form av hydroterapi brukes til utvinning av skader i alle aldre og kategorier av mennesker.

Under muskelrifter eller leddbåndsrivninger , idrettsutøvere anbefales å svømme og gjøre øvelser i bassenget for rask restitusjon. Svømming brukes til å til og med forbedre atletisk ytelse.

Hvis du er en idrettsmann og du er skadet, du kommer definitivt ikke til å ønske å lene deg tilbake og sitte og vente på at kroppen din skal helbrede. Du kommer til å ønske å gjøre noe for å sikre at din styrke og utholdenhet er opp til målet.

Svømming er nøkkelen. Svømming er vanskeligere enn å løpe og hjelper deg å holde utholdenheten oppe.

Svømming under en skade anbefales også da det ikke er en vektbærende treningsform. Det er en fin måte å holde seg aktiv uten å legge på seg, press, og belastning på kroppen.

I studier som er utført, det ble påstått at svømming til og med kan fremme nerveregenerering. Dette kan sette fart på helingsprosessen for noen som har fått en nerverelatert skade, for eksempel, en isjiasrelatert skade.

Denne videoen kan hjelpe deg med å lære deg noen øvelser som kan utføres i et basseng for å gjenopprette visse skader:

Konklusjon:

Hvis du er skadet, ikke i stand til å trene fordi det belaster kroppen din, du bør seriøst vurdere svømming siden det kan være svaret på de fleste problemene dine.

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Er det greit å svømme mens man er skadet: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043643.html ]