Er balanse og stabilitet virkelig viktig

Del dette på WhatsApp

Balanse og stabilitet går hånd i hånd og vi har nevnt årsakene nedenfor.

Balanse og stabilitet er IKKE erstatninger for en annen, og den ene kan ikke erstatte den andre. De er definitivt ikke utskiftbare. Men ja, de er veldig nært beslektet.

BALANSERE:

Når vi driver med en sport, vi hører våre trenere/venner eller medspillere si, " opprettholde balansen ". Dette betyr i utgangspunktet at når vi beveger oss/løper/ går mot ballen eller skyttelbussen, skal vi ha evnen til å opprettholde kroppens likevekt, uten å la ytre krefter forstyrre eller påvirke oss.

Balanse betyr også at når vi er ute av posisjon og spiller et skudd eller sparker ballen, vi har evnen til å komme tilbake i riktig posisjon uten å falle eller miste kontrollen.

Å ha evnen til å ha full kontroll over kroppsbevegelsene våre og evnen til å holde seg stødig er hva balanse handler om.

Balanse er også nødvendig i vårt daglige liv. Bevegelser er avgjørende for å utføre enhver form for aktivitet. For å gjennomføre denne aktiviteten effektivt, kroppen din krever en sterk balanse.

Uten balanse enkle oppgaver som å bøye, løfte ting, å gå opp og ned trapper etc blir ekstremt vanskelig og utfordrende.

Derfor for idrettsutøvere vil det å opprettholde en god balanse hjelpe dem til å spille bedre, løpe hardere og fortsette lenger.

For å ha god balanse, generelt, og spesielt mens du spiller sport og trener, man må lære å engasjere kjernen da det er muskelen som dikterer hvordan kroppen beveger seg.

I sportsverdenen, balanse er delt inn i to typer:Dynamisk og Statisk.

Dynamisk balanse er å opprettholde vår likevekt mens vi beveger oss. Her, vår andre sans som nettsted osv. spiller også en rolle.

På den andre siden, statisk balanse opprettholder kroppens likevekt mens vi ikke beveger oss, dvs. stasjonær.

Denne videoen hjelper oss med å vise oss viktigheten av balanse:

STABILITET:

Stabilitet er evnen til å komme tilbake eller gå tilbake til ønsket posisjon etter en forstyrrelse. Det er motstanden mot både vinkel- og lineær akselerasjon eller enhver forstyrrelse i likevekt.

Stabilitet er en ferdighet som man kan utvikle ettersom man kan opprettholde balansen lenge.

Å være stabil mens du driver med en sport er ganske essensielt og i dag har det kommet mye fokus på stabilitetstrening. I den moderne fitnessverdenen, styrke og kondisjon, det er sannsynligvis et av de mest omtalte temaene.

Ingen tvil om det kjernen må være stabil , men det folk ikke skjønner er at for å være helt stabil må man forstå hvordan kroppen fungerer, ettersom menneskekroppen er som en sammenhengende kjede som må kobles sammen og være godt balansert.

Stabilitet spiller en stor rolle i ens bevegelse. I idretter som føtter, korsrygg, hofter og skulderblader må være stabile for å kunne prestere.

Holdning er veldig viktig for en idrettsutøver. For å opprettholde denne riktige holdningen, kroppen må være veldig stabil.

De grunnleggende prinsippene for stabilitet er:

• Når du er ute av balanse, en idrettsutøver kan forstørre støttebasen og flytte tyngdepunktet over den.

• Når du løfter eller bærer en gjenstand, man må skifte kroppsvekt for å opprettholde balansen.

• En idrettsutøver kan bli mer stabil hvis han senker tyngdepunktet.

• Å flytte ens tyngdepunkt mot en kraft som nærmer seg, resulterer i en økning i en idrettsutøvers evne til å opprettholde balansen.

Konklusjon:

Å utvikle god balanse og vedlikehold er nødvendig for at en idrettsutøver skal yte maksimalt

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Er balanse og stabilitet virkelig viktig: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043610.html ]