Her er 5 ernæringsfakta du ikke kan være uenig i

Del dette på WhatsApp

I verden av ernæring og tilhørende fakta, det er alltid så mange kontroverser som skjer. Det er ting som noen mennesker bare ikke kan bli enige om. Som andre ting, ernæringens verden er alltid i utvikling. Med utvikling følger spekulasjoner og tvil.

Selv om det er så mange diskutable temaer, det er noen ernæringsfakta du definitivt vil godta. De er:

#1. Den "perfekte" dietten eksisterer ikke:

Det finnes mange typer dietter der ute, men det betyr ikke at et bestemt kosthold er perfekt for alle.

For en a vegansk kosthold kan fungere, for en paleo og for en annen, keto kan gjøre underverker. Men det som fungerer for en, betyr ikke nødvendigvis at det vil fungere for den neste.

Du må finne ut hva som er bra for deg ved å prøve og feile. Men uansett hvilken diett noen følger, det som burde være felles er, konsistens.

#2. Grønnsaker er et must:

Grønnsaker er supersunt. Noen kan hate måten de smaker på, men det bør være en del av diettene deres. De gir vitaminer, mineraler og fiber som ingen annen naturlig kilde.

De legger til variasjon, tekstur, og smak til maten. Mange grønnsaker inneholder mye vann og har lite kalorier.

# 3. Karbohydrater som er raffinerte er ikke bra:

Mange mennesker hører ordet karbohydrater og har øyeblikkelig en negativ ting å si om det. Karbohydrater som ikke er raffinerte er ikke dårlige for deg. På den andre siden, raffinerte karbohydrater er dårlige for deg.

Disse bør unngås mest. De inneholder svært lite næringsverdi, og det vil være som å innta tomme kalorier. Når det er sagt, et overskudd av noe er ikke bra for deg.

#4. Kosttilskudd er ikke å betrakte som materstatninger:

Kosttilskudd er der for å hjelpe i tillegg til ditt eksisterende kosthold. Dette betyr at du ikke kan, snarere bør det ikke erstatte de naturlige kildene til ting som vitaminer og mineraler med kosttilskudd.

Dette gjelder idrettsutøvere og andre høytpresterende mennesker. De trenger mye vitaminer og mineraler i kroppen og bør ikke bare stole på kosttilskudd i det hele tatt.

# 5. Tilsatt sukker er en stille morder:

For å forbedre smaken av mat og til og med som konserveringsmiddel, sukker tilsettes i mange matvarer, spesielt bearbeidet mat.

Å tilsette sukker til mat er en hovedårsak til at folk blir overvektige. Det laver setter deg i fare for å få en sykdom eller sykdom.

Dette er noen fakta som er bevist og bør følges av alle. Sørg for å inkludere disse i livsstilen din for å leve et bedre og sunnere liv.

Å unngå disse fakta kan være skadelig for deg, spesielt hvis du ønsker å leve et sunt liv som er sykdomsfritt.

Følg oss på Instagram!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Her er 5 ernæringsfakta du ikke kan være uenig i: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043537.html ]